Recours collectif: Winter Warrior sГ©ance d'entraГ®nement au NYSC
La sГ©ance d'entraГ®nement des Jeux olympiques d'inspiration est destinГ© Г vous aider Г maintenir la balance sur les pistes ou sur les rues glacГ©es. (Photo: NYSC)
Mettre votre Fever Jeux Olympiques d'hiver Г la bonne utilisation (si sautant du canapГ© sur certains ridicules tricks des athlГЁtes peut obtenir votre rythme cardiaque), New York Sports Club (NYSC) vient de prГ©senter la sГ©ance d'entraГ®nement d'hiver Guerrier semaine derniГЁre.
Il est destinГ© Г augmenter Г©quilibre et l'agilitГ© nГ©cessaires pour les sports d'hiver comme le ski et le patin Г glace (et de marcher sur les trottoirs de New York nappe-eek!). Mais il est pas tout un acte d'Г©quilibrage: trois circuits de 12 minutes comprennent pliomГ©trie et le renforcement des mouvements qui ont de vous dГ©placer rapidement et la construction de chaleur et d'Г©lectricitГ©.
Le premier circuit tourne autour d'un ballon Bosu, sur lequel vous fente et squat (Г l'aide d'une barre de corps, ou "ski" pГґle) -scary si vous n'ГЄtes pas habituГ© Г vos jambes tremblantes comme jello, mais Г©tonnant pour cultiver l'Г©quilibre nГ©cessaire pour monter et descendre les remontГ©es mГ©caniques.
La prochaine sГ©rie de couteaux se dГ©place-jack, alpinistes, glissant fend-tout lieu sur une planche de glisse (les chaussures se dГ©tacher pour celui-ci). Les fentes coulissantes sont un souffle et vraiment vous permettent de vous visualiser comme un patineur de vitesse, la voile d'avant en arriГЁre Г travers le conseil d'administration.
Classe se termine par un guerrier pose sГ©rie de yoga (d'oГ№ le nom de la classe), avec ischio-jambiers et Г la hanche flГ©chisseurs Г©tend le ciblage de vos muscles de sports d'hiver.
Essayez classe avec formateur Г©toiles Allison Giardina de NYSC, un snowboarder collГ©giale concurrentiel qui a aidГ© Г concevoir l'esprit olympique sГ©ance d'entraГ®nement qu'elle a Г (la neige) dГ©marrage. -Jamie McKillop
Qui est pour: Ceux qui ont de la fiГЁvre d'entraГ®nement olympique, les gens avec des retraites de ski Г venir qui veulent tonifier avant de frapper les pentes, les navetteurs de voiture-moins qui veulent amГ©liorer l'Г©quilibre pour Г©viter de glisser et de tomber sur les feuilles masquГ©es de glace sur le trottoir.
ProposГ© Г divers endroits NYSC, nysc.com