Obtenez-forme la pointe d'un jour: le 3 mai

Walk it out

AprГЁs deux jours de cardio intense, mais une longue marche rapide est Г  l'extГ©rieur ce que votre corps a besoin en ce moment. Marcher rГ©colte les mГЄmes avantages que courir avec moins de risques de blessures. En fait, si vous prenez une marche rapide couvrant 3,5 miles en une heure, vous pouvez brГ»ler environ 280 calories. Lorsque rГ©pГ©tГ©e chaque jour, vous brГ»lerez environ 3.900 calories - plus d'un livre de graisse - toutes les deux semaines! Pas mal. Il est particuliГЁrement idГ©ale pour les dГ©butants qui commencent tout juste leur voyage de fitness.

Marcher Г  l'extГ©rieur, parmi les arbres pour seulement 20 minutes par jour peut amГ©liorer votre humeur et les niveaux d'Г©nergie.

Apprenez Г  faire le meilleur parti de votre promenade. Essayez-le en arriГЁre, il ya des avantages rГ©els pour la santГ© Г  lui!

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Recette Get-forme

AprГЁs une longue marche Г  l'extГ©rieur, vous pouvez avoir besoin d'un recyclage. Ce faisant claquer les lГЁvres cerise-framboise coco smoothies devrait faire l'affaire. Non seulement il est super dГ©licieux, il est emballГ© avec des ingrГ©dients nutritifs qui vous feront sentir comme un 100 dollars.