Crampes menstruelles est un souci mensuelle pour de nombreuses femmes. Certaines douleurs et des saignements abondants pendant la pГ©riode peuvent ГЄtre cachГ©s des signes de leurs problГЁmes et des troubles de santГ©. Les femmes peuvent prendre des pilules pour soulager la douleur. Cependant, les mГ©dicaments ne sont probablement pas sГ»r Г utiliser dans le temps. IdГ©alement, les femmes devraient demander des conseils et des mГ©thodes naturelles pour traiter les crampes menstruelles. Dans cet Г©crit, je vais vous montrer les informations de base sur les crampes menstruelles chez les femmes et les remГЁdes Г la maison les plus utiles et les communes pour les crampes menstruelles, des douleurs et des saignements abondants.
Top 17 remГЁdes maison pour les crampes menstruelles, la douleur Saignements abondants
1. Banana
Les donnГ©es indiquent que les bananes peuvent aider Г rГ©duire les crampes menstruelles. En outre, des agents anti-crampes dans les bananes comme la vitamine B6 et de potassium peuvent aider Г rГ©duire la rГ©tention d'eau. Profitez de la banane comme collation, ou le mГ©langer avec du yogourt nature, de cГ©rГ©ales ou de salade de fruits. Juste avec une banane chaque jour, vous pouvez soulager vos crampes menstruelles et la douleur naturellement. En outre, la banane est riche en calories de sorte que ce fruit peut vous aider Г tombait en plein pendant de longues heures. Cependant, vous devriez sauter chips de banane que cette collation est emballГ© avec haute teneur en graisses et le sucre ajoutГ©.
Voir: 19 avantages pour la santГ© et la beautГ© de la banane
2. Ananas
Changer votre alimentation de la douleur anti-pГ©riode par manger l'ananas quotidienne. Dans l'ananas, ce fruit contient de la bromГ©line, une grande enzyme qui aide Г dГ©tendre les muscles du corps et aide Г rГ©duire les crampes menstruelles. Pourtant, sachez que la bromГ©line de l'ananas goГ»te pas aussi bon que la chair. Similaire Г bananes, ananas sont riches en calories et de nutriments afin que ce fruit est idГ©al pour vous de consommer tous les jours et Г soulager le stress pendant votre pГ©riode. Mangez l'ananas plaine, ou faire de smoothie ananas, faire du jus d'ananas ou l'ajouter Г votre salade si vous voulez.
3. Kale
SantГ© et les bienfaits nutritionnels de chou sont trГЁs bien connus aujourd'hui. Ajouter aux avantages nutritionnels de cette vert foncГ© lГ©gume est sa propriГ©tГ© riche en calcium. Les preuves anecdotiques et des Г©tudes scientifiques modernes suggГЁrent que le chou est bГ©nГ©fique pour soulager les crampes menstruelles que cet important minГ©ral.
Certains experts affirment que la fonction de calcium peut ГЄtre pour soulager la douleur liГ©e Г la menstruation. Ils montrent que minГ©ral joue un grand rГґle dans le maintien de la tonicitГ© musculaire. Les jeunes feuilles de chou frisГ© peuvent ГЄtre consommГ©es comme des aliments crus. Donc, ajouter ce lГ©gume Г votre salade pour soulager vos crampes menstruelles mensuelle.