Si vous avez des crampes menstruelles horribles pendant vos pГ©riodes, alors vous ГЄtes chez de nombreuses femmes dans le monde qui la plainte sur ce problГЁme. MalgrГ© les crampes menstruelles pourraient affecter la plupart des femmes, ils ne nuisent pas Г toutes les femmes de la mГЄme maniГЁre. Si vous voulez savoir comment se dГ©barrasser des crampes naturellement et rapide, alors vous devriez lire sur cet article pour dГ©couvrir 11 de la plupart des conseils efficaces pour les filles. Jetez un coup d'Е“il rapide Г partir de VKool.com!
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Comment se dГ©barrasser des crampes Naturellement - 11 moyens rapides
- BAINS OU Coussins chauffants Hot
- Exercice
- ContrГґle des naissances
- Vitamines
- Raspberry Leaf Tea
- Lait
- Aloe vera
- Huile de Lavande
- Banana Leaf
- Carotte
- Orgasmes
1. Bains chauds ou des tampons de chauffage
Quand il vient à des conseils sur la façon de se débarrasser des crampes, des bains chauds ou à l'aide de coussins chauffants est toujours une bonne idée instantanée. Lorsque vous êtes dans la douleur et la souffrance de se sentir dégueu, détente et repos sont très importants. Une période de crampes est le moment idéal pour vous, alors vous devez vous auto-soins une priorité. En utilisant la chaleur, vous pouvez soulager votre ventre crampes. Alternativement, vous pouvez essayer de coussins chauffants, bains chauds, ou des bouteilles d'eau chaude.
2. Exercice
Vous pouvez ne pas penser Г faire de l'exercice tout en ayant des crampes. MГЄme, pour beaucoup d'entre nous, l'idГ©e de travailler sur tout sons crampoГЇdes comme un aller simple vers l'enfer. Pourtant, il ne fonctionne pas pour votre problГЁme si vous suivez quelques faible intensitГ©, des exercices simples. Un peu d'activitГ© physique pourrait vraiment aider Г calmer vos Nethers Г©meutiers, que ce soit en cours d'exГ©cution, la marche, le yoga, la natation, stretching ou la danse. Tout ce que vous aime qui pourrait obtenir ainsi vos propres Е“uvres corps en mouvement. En outre, pendant l'exercice, votre corps libГЁre des endorphines - le naturel se sentent bien chimique - qui est parmi les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas sauter entraГ®nement.
Par exemple, parmi les exercices simples pour vos crampes, vous pourriez faire l'exercice se pencher en avant tГЄte-Г -genou. Avec cet exercice, il vous suffit de vous placer sur le sol, en position assise, les jambes Г©tendues vers l'avant. Ensuite, pliez le genou droit vers l'extГ©rieur Г un angle de 90 degrГ©s, appuyez sur le pied droit dans l'intГ©rieur de la cuisse gauche. AprГЁs cela, saisir le tibia gauche ou pied gauche avant d'inspirer, la quadrature les hanches et l'allongement du torse sur la jambe droite Г droite. AprГЁs l'expiration, vous vous penchez vers l'avant depuis les aines. Continuer Г le faire lentement. Elargir la colonne vertГ©brale, par l'intermГ©diaire d'allonger la poitrine et garantissez que vous laissez votre dos au lieu d'allonger reste.
Maintenant, tirez la pointe de votre pied gauche vers vous puis Г©tendre la jambe par le talon gauche tout en appuyant fermement votre pied droit sur votre cuisse gauche, et appuyez sur les os assis vers le sol. Gardez cette position pendant 1-3 minutes. Puis, expirez lentement tout en regardant au pied gauche.
Vous feriez mieux de pratiquer cet exercice tous les jours pour aider Г Г©tirer votre colonne vertГ©brale, Г l'Г©paule, l'aine et les ischio-jambiers whiles rendre votre problГЁme de crampes supportables. En outre, elle contribue Г la fatigue de diminution, l'anxiГ©tГ© et maux de tГЄte.
3. ContrГґle des naissances
En ce qui concerne les moyens sur la façon de se débarrasser des crampes, cela pourrait ne pas le naturel, mais il apporte résultat propos de FAST. Le contrôle des naissances non seulement empêche la grossesse, mais empêche également des crampes pendant les périodes. Les méthodes de contrôle des naissances hormonales pourraient aider avec des crampes douloureuses, et ils peuvent également réglementer, alléger ou même éradiquer votre période. Parfois, les méthodes de contrôle des naissances sont bons à manipuler périodes de Bummer que beaucoup de gens prennent eux exclusivement pour cette raison. Toutefois, avant d'utiliser des méthodes de contrôle des naissances, vous devriez consulter votre médecin au préalable.
4. VitaminesВ
Lorsque l'on souffre de crampes, vous pouvez penser à prendre 500 UI de vitamine E tous les jours, en commençant deux jours avant le début de votre période et continue via les trois premiers jours de saignement pourrait être utile pour votre condition. En outre, il ya des études qui montrent que la vitamine B1, vitamine B6, et des suppléments d'huile de poisson qui pourrait également aider certaines personnes à contrôler leurs crampes horribles période. La preuve derrière ces méthodes ne sont pas le plus fort, mais il vaut la peine d'essayer.
5. Raspberry Leaf Tea
Il suffit simplement de prendre une tasse de thГ© en feuilles de framboise quotidienne dans un mois pourrait vous aider Г soulager vos crampes pendant les pГ©riodes de maniГЁre significative. Cela vous aidera Г dГ©tendre les muscles lisses de l'utГ©rus comme il se contracte et calmer les crampes de l'utГ©rus. En fait, il est comptГ© comme un tonique de l'utГ©rus doux.
6. Lait
ГЉtre riche en calcium, le lait pourrait ГЄtre utile dans la guГ©rison des crampes. Vous avez juste besoin d'ajouter le curcuma Г elle avant de consommer pendant vos pГ©riodes. En outre, inclure au moins 1 verre de lait dans votre alimentation.
7. Aloe Vera
Aloe vera jus de la pulpe ou est bon pour le corps humain, Г la fois extГ©rieurement et intГ©rieurement. Consommer un verre de jus d'aloe vera qui est mГ©langГ© avec du miel pendant vos pГ©riodes va soulager la circulation et diminuer la douleur de maniГЁre significative.
8. Huile de Lavande
Un des meilleurs conseils sur la façon de se débarrasser de crampes est d'utiliser huile de lavande. Vous avez juste besoin d'appliquer de l'huile de lavande pour le bas-ventre. De cette façon, dans les 10-20 prochaines minutes, vous verrez les bons résultats.
9. Banana Leaf
Cela semble assez étrange quand il vient à remèdes maison pour des crampes, mais il aide vraiment votre crampe ventre. Vous avez juste besoin d'ajouter caillé à elle avant de la consommer. De cette façon, elle contribue à gérer la douleur d'accès dans votre dos ainsi que l'abdomen.
10. Carotte
Vous avez juste besoin de prendre un verre de jus de carotte tous les jours pendant vos pГ©riodes pour aider Г soulager vos crampes. Carottes, non seulement vous aider Г rГ©guler la circulation du sang dans votre corps, mais aussi vous faire sentir mieux grГўce Г leurs vitamines et minГ©raux.
11. orgasmes
Avoir un orgasme ou deux est un bon et agréable façon de calmer vos crampes. Le grand O fournira grand soulagement par les inondations votre corps avec la sensation bonne hormone - endorphines, contribuant ainsi à vous détendre et relâcher vos tensions.
Dans le cas oГ№ le sexe est pas votre truc, vous pouvez penser de la masturbation, ou extГ©rieur-cours, ou tout ce qui pourrait aider Г apporter le tonnerre Down Under applique - vous vous rendrez compte de la diffГ©rence. Assurez-vous que vous vous protГ©gez contre la grossesse ou les MST si vous avez des relations sexuelles.
Là , vous avez appris 11 efficace sur la façon de se débarrasser de crampes naturellement et rapidement. Certains de ces conseils sont naturels et certains viennent avec des résultats rapides. Vous feriez mieux de test et vous optez pour celles qui fonctionnent le mieux.
Si vous avez des commentaires Г ce sujet CommentВ aprГЁs, ne pas hГ©siter Г laisser vos mots ci-dessous cet article. Nous apprГ©cions votre contribution et vous rГ©pondrons dГЁs que possible.
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