Hernie, en termes mГ©dicaux, est une saillie d'un organe de votre corps. Il ya beaucoup de raisons de hernia- cependant, la premiГЁre cause de hernie est la fatigue des muscles abdominaux, qui rГ©sulte de la grossesse, la chirurgie, la graisse, le poids et la constipation. Comme rГ©sultat, la hernie est une condition commune que tout le monde peut obtenir. Dans cet article, VKool.com va vous montrer top 10 des remГЁdes maison pour une hernie dans l'estomac pour les hommes. L'Г©criture est une collection de solutions sГ»res et efficaces pour se dГ©barrasser de la hernie de sources fiables. Cependant, il ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux et il est uniquement Г des fins d'information. Continuez Г lire l'article et de trouver des remГЁdes utiles pour une hernie Г la maison.
Top 10 des remГЁdes Г la maison pour une hernie dans l'estomac pour les hommes
Certains des symptГґmes typiques de la hernie sont l'enflure forfaitaire, de l'inconfort, des vomissements, constipations, etc. voici le top 10 des remГЁdes maison pour une hernie vous devriez lire:
- Perdre du poids
- Manger des petits repas
- Г‰viter certains aliments
- Г‰vitez de faire des exercices aprГЁs les repas
- Soulevez vos jambes
- Serrant un oreiller
- Avez-Mini Craquements
- Marcher dans l'eau
- Г‰vitez de transporter des objets lourds
- Marcher
Maintenant, continuez Г lire l'article et en savoir plus!
1. Perdre du poids
L'obésité va augmenter la pression dans la cavité abdominale et la cause hernie. Il ya plusieurs façons de perdre du poids naturellement et efficacement à la maison. Vous pouvez essayer de perdre du poids en modifiant les régimes, faire des exercices réguliers, et d'éviter certains aliments nocifs pour votre poids. Les hommes doivent savoir que la perte de poids joue un rôle important dans le traitement de la hernie et vous pouvez tout à fait facilement atteindre cet objectif à la maison. De toute évidence, la perte de poids est l'un des remèdes à la maison les plus efficaces pour une hernie, vous devriez le faire dès maintenant.
Apprendre encore plus:В Comment amГ©liorer Muscles
2. Mangez de petits repas
Chaque fois que se hernie, vous devriez Г©viter de manger beaucoup d'aliments dans un repas. Au lieu de cela, vous devez diviser en diffГ©rents repas. Par exemple, vous pouvez manger 3 repas principaux et 3 collations entre les repas. Les repas lourds vont conduire Г des maux d'estomac et de l'acide reviendront Г l'oesophage. Pour collation repas, vous pouvez manger des fruits, des soupes lГ©gГЁres, des craquements, les pommes, le fromage, les noix, raisins, prunes, cГ©leris, abricots, tomates, graines de citrouille, yaourt, chocolat, etc.
3. Г‰viter certains aliments
En fait, il existe de nombreux types de hernie y compris hernie abdominale, hernie fГ©morale, hernie ombilicale, une hernie Г©pigastrique, hernie hiatale, et une hernie congГ©nitale. Pour hernie hiatale, vous devriez Г©viter de manger certains aliments comme Г©picГ©e Foods- Г©viter la cafГ©ine boire, boissons gastriques. En outre, vous devriez Г©viter de manger des fruits, des jus d'Г©quilibrer l'estomac. En outre, vous pouvez prendre quelques antiacides une fois par jour pour gГ©rer efficacement votre hernie.
4. Г‰vitez de faire des exercices aprГЁs les repasВ
AprГЁs les repas, vous ne devriez pas se coucher, faire des activitГ©s physiques, ou apporter des objets lourds parce que ces activitГ©s peuvent nuire Г votre estomac. Г‰vitez de faire quelques exercices est l'un des meilleurs remГЁdes maison pour une hernie parce que les exercices aprГЁs les repas peuvent causer le reflux de l'estomac. En outre, Г©viter les exercices aprГЁs avoir mangГ© des aliments pour prГ©venir l'accident ainsi que des dommages pour l'estomac.
5. Soulevez vos jambesВ
Avec les aliments favorables Г la hernie, les exercices sont des remГЁdes maison utiles pour une hernie parce qu'ils peuvent amГ©liorer la santГ© des muscles trГЁs efficacement. Les hommes doivent savoir que faire des exercices est l'un des moins chers et plus simples remГЁdes maison pour une hernie. Levage vos jambes est un tel exercice et vous pouvez renforcer votre corps et de la santГ© avec elle. La mГ©thode est la suivante:
- Allongez et votre tГЄte est plus bas que les pieds.
- Soulevez vos jambes pour les 14 pouces. Vous pouvez faire cet exercice avec un partenaire pour obtenir de meilleurs avantages ...
- Tenez-le pour quelques secondes et le tourner vers la premiГЁre position.
- Faites-le pendant 5 - 10 reps.
6. serrant un oreiller
Compressions d'oreiller sont de grands remГЁdes maison pour une hernie. Ils peuvent amГ©liorer votre muscles, l'abdomen et voici l'instruction:
- Allongez-vous et gardez votre tГЄte est plus bas que les pieds, pliez vos genoux et placez un oreiller entre les genoux. Tenez fermement.
- Inspirez, puis expirez et presser cet oreiller en utilisant les muscles des cuisses. Ne pas basculer le bassin.
- Expirez et relГўchez les muscles de la cuisse.
- Vous pouvez faire cet exercice pour 10 rГ©pГ©titions et augmenter le temps de la performance progressivement.
7. Ne Mini Craquements
Crunchs sont des remГЁdes maison utiles pour une hernie et ils peuvent amГ©liorer les muscles abdominaux. Vous pouvez essayer quelques mini craquements d'amГ©liorer les muscles et traiter votre hernie efficacement Г la maison. Voici la direction Г suivre:
- Allongez-vous sur le sol et garder vos pieds est plus Г©levГ© que votre tГЄte. FlГ©chis tes genoux.
- Pliez votre torse pour la 30 В° et serrez vos muscles.
- Maintenez cette position et de rГ©duire votre dos Г la premiГЁre position.
- Faites-le pour 15 rГ©pГ©titions et augmenter pour les 3 sГ©ries.
8. marcher dans l'eauВ
Effectuer des exercices est l'un des meilleurs moyens de guГ©rir une hernie. Cet exercice peut Г©quilibrer et soutenir vos domaines abdominaux. Marcher dans l'eau est aussi une bonne idГ©e pour la guГ©rison des hernies et cela est l'instruction pour les hommes:
- Simplement, vous marchez dans l'eau pendant 3-5 tours.
- Faire pour 30 rГ©pГ©titions de flexion, l'extension, l'enlГЁvement et l'adduction.
- Faites 30 rГ©pГ©titions.
9. Г‰vitez de transporter des objets lourds
Г‰vitez de transporter des objets lourds sera efficace pour votre hernie. La raison en est que la levГ©e des choses lourdes va entraГ®ner une pression sur l'abdomen et les muscles et il peut rendre votre pire problГЁme. Soulever des objets lourds va causer de la douleur pour le dos et le genou parce que ce sera douloureux quand vous vous penchez pour ramasser infГ©rieure objet. Au lieu de cela, vous devriez porter les objets Г proximitГ© de votre torse afin de rГ©duire son poids.
10. MarcherВ
La marche est l'exercice de façon simple d'améliorer vos pelviennes, l'abdomen et les muscles. Vous avez juste besoin de marcher 45 minutes tous les jours pour se détendre et de se débarrasser de la fatigue et le stress. Lors de la marche, vous pouvez prendre un chien pour faire un travail supplémentaire dans la matinée et l'après-midi. Marcher non seulement vous aide à améliorer la santé, de traiter une hernie, mais il aussi vous aider à vous détendre après une dure journée de travail.
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AprГЁs la lecture de l'article 10 meilleurs remГЁdes maison pour une hernie dans l'estomac, je l'espГЁre que les hommes ont appris quelques solutions utiles pour se dГ©barrasser du problГЁme Г la maison. Cet article est pour des fins d'information seulement, alors vous devriez aller voir le mГ©decin immГ©diatement si vous ne pouvez pas obtenir un meilleur effet de ces remГЁdes maison. Si vous avez des questions, ou si vous connaissez d'autres remГЁdes efficaces Г domicile pour une hernie, laissez s'il vous plaГ®t les ci-dessous.