5 questions Г  Tim Ryan, le membre du CongrГЁs qui mГ©dite

Lorsque le député Tim Ryan a pris le pouvoir à représenter le 13ème arrondissement de Ohio dans les États-Unis Chambre des représentants, il était âgé de seulement de 29 ans. Douze ans plus tard, il a été réélu cinq fois.

Ce qui veut dire qu'il a probablement Г©tГ© trГЁs occupГ©, et, vous le savez, a soulignГ©. (Nous entendons DC peut provoquer des maux de tГЄte?) Sauf que, il a un secret: la mГ©ditation.

Ryan, l'auteur de Une nation Consciente, utilise la pratique de garder lui-mГЄme centrГ© et contribue maintenant Г  l'amener-long avec un plus large Г©ventail de pratiques-Г  ses Г©lecteurs et les citoyens Г  travers le pays de bien-ГЄtre. Mindfulness, dit-il, peut aider les anciens combattants ayant des problГЁmes de santГ© mentale, les enfants dans les Г©coles de sous-performants, et de contribuer Г  crГ©er un pays plus sain, dans l'ensemble. Oh, et vous faire une idГ©e comme une personne plus calme, cool, et recueilli.

Nous avons parlГ© avec le dГ©putГ© charismatique pour en savoir plus:

1. Parlez-moi de votre pratique de la mГ©ditation personnelle. Je mГ©dite habituellement chaque matin pour n'importe oГ№ entre 30 et 45 minutes. Je fais une pratique de sensibilisation, assis sur un coussin ou une chaise et vraiment travailler sur essentiellement en Г©tant conscient de mes pensГ©es et essayer de suivre ma respiration. Vraiment essayer de me terre dans le moment prГ©sent est la technique et d'obtenir juste un peu d'espace entre mes pensГ©es au lieu de vraiment accrocher Г  eux et croire chacun d'eux.

2. Voilà un gros morceau de temps. Est-il difficile à intégrer dans l'horaire d'un député? Oui parfois. Que ce soit en étant en courant continu ou être à la maison avec mes stepkids et chiens et ma femme est enceinte ... et bien, les choses peuvent être très mouvementée. Mais il est vraiment quelque chose qui me tient saine à travers toutes la folie. Et étant donné la façon dont beaucoup de stress peut accumuler, je vraiment besoin juste pour être en mesure de passer à travers la journée avec un peu de raison.

3. Il est logique que vous auriez besoin de quelque chose pour aider à gérer le stress du travail. Sinon, comment est votre pratique et d'intérêt dans la pleine conscience affecté votre travail? Je pense que vous êtes beaucoup plus productif si vous n'êtes pas stressé. Et la politique, comme beaucoup d'autres entreprises, est centrée sur les personnes, et il aide mes interactions avec les autres à venir à partir d'un endroit meilleur, pas un lieu de colère ou la peur, mais vraiment essayer de voir le meilleur chez les gens. Aussi, à vouloir accomplir des choses, et comment nous pouvons mieux faire compte tenu de la configuration du terrain politiquement il peut devenir frustrant, et la frustration peuvent faire empirer les choses. Il m'a aidé à être un peu plus productif et constructif. Il est pas toujours facile, et je ne suis pas ici pour dire que je le fais tout le temps parce que je ne le fais pas. Mais je pense que je le fais un peu mieux maintenant en raison de ma pratique. Il est également m'a vraiment concentré sur la façon dont cela et d'autres pratiques en santé intégrative peut vraiment aider le pays.

4. VoilГ  vraiment intГ©ressant. Je sais que vous avez prГ©sentГ© un projet de loi qui pourrait aider les anciens combattants Г  l'aide de certaines de ces pratiques. Est-ce que l'un des moyens que vous voulez dire? Et y at-il d'autres? Ouais, je pense que les deux choses qui sont le plus immГ©diat pour moi sont un, les anciens combattants, parce que nous avons 22 suicides par jour parmi nos anciens combattants et que pour moi est une marque noire totale sur notre sociГ©tГ© que nous permettant que cela se produise. Et je pense que nous avons trouvГ© ces techniques pour ГЄtre extrГЄmement utile et Г  faible coГ»t. La mГ©ditation est une piГЁce d'un champ plus large, si son acupuncture, peut-ГЄtre qu'il est TM [MГ©ditation Transcendantale], Le yoga, qui se soucie de ce qu'elle est, si elle est aider les anciens combattants, nous allons le sortir pour eux.

L'autre est la piГЁce de l'Г©ducation. Nous avons des enfants qui sont constamment distraits et bombardГ©s de publicitГ©s et des messages d'information et de texte et toutes sortes de choses. Et nous ferions mieux de leur donner les compГ©tences nГ©cessaires dont ils ont besoin pour vraiment aller dans le monde et ГЄtre en mesure de tenir leur centre, et ГЄtre capable de se concentrer et de se concentrer Г  un niveau oГ№ ils peuvent fixer des objectifs pour la vie et ensuite ГЄtre capable de les atteindre.

5. Mais comment voulez-vous convaincre les gens que la mГ©ditation et d'autres pratiques de santГ© alternatifs ne sont pas «lГ -bas», qu'il ya vraie science derriГЁre leur efficacitГ©? Nous essayons de, et nous ouvrons esprits Г  cela parce que des gens qui sont en elle. Ainsi, par exemple, nous avons Keith Mitchell, un joueur de football pro de Saints de la Nouvelle-OrlГ©ans. Il a dirigГ© une mГ©ditation du personnel il ya quelques semaines sur la colline du Capitole. Nous avons eu des vГ©tГ©rans arrivent et conduisent mГ©ditations de pleine conscience. Une hier Г©tait un marin qui a servi Г  Falloujah. En prГ©sentant d'une maniГЁre qui montre soit la science ou montre que ces grands hommes virils font cette pratique parce que Г§a les a aidГ©s, nous commenГ§ons Г  vraiment rГ©duire les obstacles et d'amГ©liorer l'image de ce qui est vraiment l'attention. -Lisa Elaine Held

Pour plus d'informations, visitez timryan.house.gov