Anciens combattants Г  trouver du rГ©confort dans les programmes de yoga adaptГ©s

Yoga se rГ©vГЁle ГЄtre un grand guГ©risseur Г  la fois physiquement et Г©motionnellement. Pour les membres de services militaires revenant d'un dГ©ploiement, il peut ГЄtre un outil puissant au cours de leur rГ©adaptation Г  la vie civile pour traiter ou prГ©venir le syndrome de stress post-traumatique et d'autres troubles psychologiques et physiques. De plus en plus de programmes de yoga sont dГ©veloppГ©s spГ©cialement pour les anciens combattants et leurs familles - mГЄme les militaires se rГ©chauffe Г  l'idГ©e.

Une Г©tude du ministГЁre de la DГ©fense de 2010 a rГ©vГ©lГ© que les anciens combattants atteints du SSPT ont montrГ© une amГ©lioration de leurs symptГґmes aprГЁs seulement 10 semaines de cours de yoga. Selon un article de Commonhealth.wbur.org, l'un des symptГґmes les plus courants de l'ESPT est la dissociation, ou de se sentir dГ©connectГ©s de soi-mГЄme et les alentours de un. Le cerveau peut dГ©peindre l'Г©vГ©nement traumatique comme si elle est en direct et actif dans la prГ©sente il ya des dГ©cennies, mГЄme si elle a pu se produire. Par consГ©quent, la pratique du yoga - qui combine des exercices physiques, des postures et la rГ©gulation de la respiration avec la mГ©ditation et de la sensibilisation dans le moment prГ©sent - est un moyen efficace de rГ©soudre cet aspect dissociatif de l'ESPT.

Regardez cette courte interview d'une minute de Joseph Muxie qui a servi dans l'armГ©e de 1977 Г  1984. Son SSPT a vraisemblablement Г©tГ© causГ© par une «agression insupportable» qu'il a vГ©cu lorsqu'il Г©tait stationnГ© en Angleterre.

https://youtube.com/watch?v=JBhSNITQPOgfeature=player_embedded

Il ya de plus en plus et de plus de ressources pour les anciens combattants et leurs familles qui cherchent une autre façon de traiter le SSPT et d'autres problèmes physiques et psychologiques. Yoga de l'Give Back Yoga Fondation pour le projet des anciens combattants offre le yoga thérapeutique pour les vétérinaires et la formation et de certification pour les enseignants yoga et de méditation, ainsi que soutient d'autres recherches sur le yoga et les conditions de santé mentale liés au combat.

Yoga pour les anciens combattants est un rГ©pertoire en ligne qui rГ©pertorie des studios, des enseignants et des lieux Г  travers le pays qui offrent quatre ou plusieurs des cours gratuits aux anciens combattants.

YogaFit a rГ©cemment annoncГ© un programme de certification de 100 heures appelГ© YogaFit pour les Guerriers qui Г©quiperont les enseignants de yoga pour servir guerriers blessГ©s, et ceux qui souffrent de stress post-traumatique, le stress, l'anxiГ©tГ© et d'autres problГЁmes de santГ© mentale / physique dГ©veloppГ©s du service militaire, ainsi que les membres de la famille et d'autres proches qui ont Г©tГ© touchГ©s.

Conçu par le vétéran Air Force Shaye Molendyke, neuroscientifique Stephanie Shorter et YogaFit fondateur Beth Shaw, le programme comprend cinq formations de deux jours qui comprennent:

• Niveau 1: Une formation de professeur de yoga de base qui Г©duque comment guider en toute sГ©curitГ© les Г©tudiants Г  travers des poses de yoga en utilisant un langage de transformation tout en encourageant lГўcher jugements, attentes et de la concurrence;
• YogaFit pour la santГ© mentale: Faits saillants de la composante somatique d'anxiГ©tГ© et de dГ©pression, tout en enseignant les pratiques de respiration et de mГ©ditation pour aider Г  dГ©tendre le corps et l'esprit;
• GuГ©rir le traumatisme Г©motionnel et physique: Explore comment un traumatisme affecte le cerveau et est stockГ©e dans le corps, ce qui rend le yoga parfait modalitГ© corps-esprit pour libГ©rer les traumatismes et ouvrir la voie Г  la guГ©rison;
• YogaFit pour Warriors: Met l'accent sur le SSPT, une lГ©sion cГ©rГ©brale traumatique et d'autres problГЁmes communs qui se dГ©veloppent dans un contexte militaire et au retour et veterans-
• Therapeutics rГ©paratrice: Enseigne postures de yoga rГ©paratrice, les techniques de respiration et de la connaissance d'autres techniques complГ©mentaires pour apaiser la rГ©action de lutte ou de fuite.

«Le yoga peut aider Г  Г©motions troublantes gratuits, perseverating schГ©mas de pensГ©e et la tension somatique chronique et hyper vigilance", a dГ©clarГ© Shorter, la thГ©rapie de yoga directeur du programme de YogaFit, qui a publiГ© des Г©tudes de recherche sur la faГ§on dont le yoga et la mГ©ditation peuvent soulager l'anxiГ©tГ©. "Une nouvelle recherche montre comment le yoga peut rГ©duire les niveaux de cortisol et de calmer la rГ©action de lutte ou de fuite tout en augmentant la rГ©ponse de relaxation."

Conjoints de militaires seront admissibles Г  participer Г  YogaFit d'aide financiГЁre par le biais Guerriers MyCAA, et un programme de bourses YogaFit est en cours de crГ©ation. Visitez Yogafit.com pour plus d'informations.

Programmes de yoga sont Г©galement enseignГ©es et utilisГ©es Г  des dizaines de bases militaires et de centres mГ©dicaux. Si vous ou un membre de votre famille ГЄtes dans l'armГ©e et souhaitez en savoir plus sur les programmes de yoga disponibles, contactez votre centre mГ©dical local VA.