8 applications et des sites de yoga et de mГ©ditation Г©tonnants

Yoga Г  la maison

Si vous avez déjà trouvé vous-même de brouillage pour obtenir une séance d'entraînement, ou en soulignant de trouver des façons de se détendre, l'aide est sur le chemin. Bien que le yoga peut centrer votre esprit et de renforcer votre corps, studios de yoga peuvent être coûteux. Nous avons trouvé huit sites et applications (téléchargeable depuis l'App Store) qui offrent des entraînements gratuits, certains avec des options d'achat pour des niveaux plus élevés.

YOGA

1. Il suffit de l'application de Yoga

Cette application fournit 20-, 40- et 60-minute des sГ©ances d'entraГ®nement au niveau de dГ©butant gratuitement. Chaque vidГ©o vous guide Г  travers les poses avec instruction orale.

2. Daily application de Yoga

Avec une bibliothГЁque de pose et de la musique sГ©lections, vous pouvez concevoir un flux de yoga de votre propre ou suivre l'un des entraГ®nements de l'application, y compris un 5, 10 et 15 minutes salutations au soleil warm-up, ainsi que d'autres sГ©ances tГ©lГ©chargeables, comme un pour les employГ©s de bureau, le yoga pour les coureurs, le yoga ciblant diffГ©rentes zones du corps et plus encore.

3. Faites du yoga avec moi

DoYogaWithMe.com comprend des vidГ©os de yoga en streaming gratuit divisГ© par poses qui ciblent diffГ©rentes parties du corps, tels que vos flГ©chisseurs de la hanche, ou pour des besoins diffГ©rents, tels que l'heure du coucher yoga et la tension du cou. Chaque vidГ©o a une cote pour les dГ©butants, intermГ©diaires ou avancГ©s. La longueur de chaque vidГ©o est Г©galement rГ©pertoriГ© et varie de 20 minutes ou moins Г  plusieurs heures.

4. Gaiam TV

Gaiam TV est livrГ© avec un essai de 10 jours gratuit, puis un mensuel de 9,95 $ de frais et comprend des vidГ©os pour diffГ©rents besoins, tels que la perte de poids soin du dos, l'insomnie, l'arthrite et plus. VidГ©os varient en longueur.

MEDITATION

5. Faites une pause! app

Cette application va vous guider Г  travers une pause de travail pendant 7 minutes ou une sГ©ance anti-stress pendant 13 minutes avec de la musique ou les sons de l'ocГ©an, de la pluie ou un ruisseau.

6. L'expГ©rience de mГ©ditation

L'application MГ©ditation ExpГ©rience et site de Deepak Chopra et Oprah comprennent une session de 22 minutes d'Г©chantillon disponible sur le site, ainsi que d'autres Г©chantillons gratuits et de musique disponibles Г  partir de l'application. Les expГ©riences de mГ©diation guidГ©es de 21 jours sont disponibles en tГ©lГ©chargement au prix de 49,99 $ et portent sur diffГ©rents sujets, tels que l'expansion de votre bonheur et miraculeuses relations.

7. UCLA Consciente sensibilisation Research Center

Gratuits, des mГ©ditations guidГ©es de la sensibilisation Г  l'UCLA Consciente Centre de recherche comprennent des sГ©ances de mГ©ditation qui varient en longueur et comprennent un scanner corporel pour dormir, travailler avec des difficultГ©s et un rapide 5 minutes de mГ©ditation sur la respiration.

8. Sahaja Yoga MГ©ditation Cours en ligne

Le Sahaja Yoga Cours en ligne La mГ©ditation est une sГ©rie de 10 classes avec des vidГ©os, des lectures et mГ©ditations guidГ©es qui sont tous gratuits.

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