Comment maintenir une relation saine avec l'exercice

via Huffington Post

Tout comme la ligne prГ©caire entre penser soigneusement Г  la nourriture et obsГ©dГ© par elle, l'exercice est Г©galement un Г©lГ©ment trГЁs bГ©nГ©fique d'un mode de vie sain qui peut facilement devenir problГ©matique.

Surtout chez les personnes ayant des antГ©cГ©dents de troubles de l'alimentation, une relation saine Г  l'exercice est "tout aussi pertinente que d'avoir une relation saine avec la nourriture», explique Marjorie Cohn Nolan, RD, un porte-parole de l'AcadГ©mie de la nutrition DiГ©tГ©tique et un American College of Sports Medicine certifiГ© spГ©cialiste en conditionnement physique SantГ©. Ces jours-ci, nous entendons presque autant sur les risques pour la santГ© de l'exercice excessif comme nous le faisons manque d'activitГ© physique.

"Une extrГ©mitГ© de celui-ci est l'Г©vitement de l'exercice, par rapport Г  l'autre extrГЄme, extrГЄme, qui est trop d'exercice», dit Jennifer E. Carter, Ph.D., le directeur de la psychologie du sport et le Centre de mГ©decine sportive de l'UniversitГ© Ohio State. «Exercice Г©quilibrГ© trouve le juste milieu."

Certains d'entre nous ont besoin d'un coup de pouce supplГ©mentaire Г  descendre du canapГ©, ou quelque rГ©gnant dans de temps en temps. Pour d'autres, trouver l'Г©quilibre entre l'activitГ© physique trop et trop peu vient facilement. Voici quelques choses que ces gens font diffГ©remment.

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