Comment savoir si vous avez une dГ©pendance de remise en forme
Travaillant fait des merveilles pour votre corps et de l'esprit, mais quand elle interfГЁre avec votre carriГЁre, la santГ© ou les relations personnelles, il peut ГЄtre un signe de l'exercice dГ©pendance.
ГЉtre accro Г exercer des moyens que vous implorez physique excessive activitГ©- il est le point focal de votre vie et va pousser votre corps au point de l'Г©puisement ou de blessures au lieu de prendre un jour de congГ©. Selon l'Association nationale de l'anorexie mentale et de troubles associГ©s, vous pouvez avoir une dГ©pendance Г l'exercice si:
- Il interfГЁre avec les activitГ©s quotidiennes et les relations.
- Vous croyez que les mauvaises choses qui se passera si vous ne travaillez pas.
- Vous dГ©veloppez une attitude perfectionniste vers l'exercice et votre corps.
- Vous ignorez les signes de maladie, de blessure ou de la fatigue et de travailler malgrГ© eux.
- Vous dГ©finissez des objectifs inaccessibles (par exemple, les miles courent, les heures travaillГ©es sur, le pourcentage de graisse corporelle, etc.)
- Vous ignorez les amitiГ©s ou les loisirs satisfaisants pour exercer.
Si un toxicomane d'exercice ne peut pas travailler, leur gamme de rГ©action typique d'un sentiment d'anxiГ©tГ©, la colГЁre, la culpabilitГ© et la dГ©pression. En raison de la nature excessive d'un toxicomane de remise en forme, ils sont gГ©nГ©ralement souffrent leurs corps plus qu'ils aident. Connexion Г des heures et des heures Г la salle de gym tous les jours et en effectuant des quantitГ©s excessives de reprГ©sentants aux niveaux longues, trГЁs intenses peuvent faire des dommages Г votre corps, y compris: des dommages Г la de cЕ“ur qui augmente le risque pour le stress fractures- augmentant le risque d'ostГ©oporose chez les femmes - la perte DOMMAGE-conjointe de masse- musculaire et les muscles dГ©chirГ©s ou entorse.
Bien que l'exercice addiction est pas reconnu par l'American Psychiatric Association comme un trouble primaire, elle est traitГ©e comme une dГ©pendance comportementale. Indiana University dГ©finit une dГ©pendance comportementale comme toute activitГ©, une substance, objet ou comportement qui est devenu le principal centre de la vie d'une personne Г l'exclusion d'autres activitГ©s, ou qui a commencГ© Г nuire Г l'individu ou autres physiquement, mentalement ou socialement est considГ©rГ© un comportement addictif.
Psychologue clinicienne Monique Williams Г©crit que l'exercice excessif est connu pour ГЄtre un symptГґme de la boulimie oГ№ l'individu utilisera l'exercice excessif de contrГґler leur poids. La dГ©pendance de l'exercice pourrait aussi ГЄtre un symptГґme de trouble obsessionnel-compulsif si l'exercice est destinГ© Г soulager les sentiments d'anxiГ©tГ© sur une consГ©quence redoutГ©e autre que le gain de poids), a dГ©clarГ© Williams.
Dysmorphie corps dГ©sordre - qui l'MayoClinic dГ©finit comme un type de maladie mentale chronique dans laquelle vous ne pouvez pas arrГЄter de penser Г une faille dans votre apparence (une faille qui est soit mineure ou imaginaire) - pourrait Г©galement conduire Г une dГ©pendance de fitness.
RГ©cupГ©ration
Si vous pensez que vous pourriez ГЄtre un toxicomane de remise en forme, communiquez avec un professionnel de santГ© mentale ou de votre mГ©decin pour un plan de diagnostic et de traitement.
Si vous connaissez quelqu'un qui se remet d'une dГ©pendance de remise en forme, Know projet suggГЁre:
- Г‰vitez de faire des dГ©clarations critiques ou critiquer la personne la rГ©cupГ©ration de l'exercice dГ©pendance.
- Ne pas faire des blagues au sujet de la forme ou de corps de son poids corporel de la personne, car ils sont non seulement blessants, ils peuvent dГ©clencher des Г©pisodes de l'exercice compulsif.
- Г‰vitez les commentaires sur vos propres dГ©fauts physiques quand on parle avec quelqu'un qui a une dГ©pendance Г l'exercice.
- Les parents devraient rГ©duire la quantitГ© de pression qu'ils mettent sur les enfants atteints de ce trouble.
- Obtenir les adolescents impliqués dans la préparation des repas sains et de pratiquer dans des quantités raisonnables de l'exercice est une autre façon pour les familles pour aider les sportifs compulsifs à travers le processus de récupération.