Ceci est votre cerveau sur l'exercice

Par Deborah Dunham pour Blisstree.com

Nous avons tous eu ces rГ©alisations brusques que nous obtenons plus ГўgГ©s: Nous bavarder avec un ami, et tout Г  coup nous ne pouvons pas rappeler le nom de ses enfants ou de la rue, elle a vГ©cu sur. "Oh merde, je perds mon esprit," est beaucoup plus effrayant que de rГ©aliser que vous avez mis sur les cinq livres.

Comme beaucoup d'entre nous dans nos 30s et 40s bien connaГ®tre, vous ne devez pas ГЄtre personnes ГўgГ©es Г  vivre ces moments parfois embarrassantes et dГ©concertantes. Nous pouvons craie jusqu'Г  stress, l'insomnie, la distraction, et maintenant, les chercheurs disent, un manque de quelque chose d'aussi simple que la marche.

Le New York Times rapportГ© sur trois nouvelles Г©tudes pointant vers les avantages de l'esprit d'amГ©lioration de l'exercice. Et par l'exercice, ils ne signifient pas nГ©cessairement que vous devez ГЄtre un coureur de marathon ou triathlГЁte Ironman.

Des choses comme "marche autour du bloc, la cuisine, le jardinage, le nettoyage et ce genre de chose," ont dit avoir des amГ©liorations mesurables dans les capacitГ©s cognitives. Dans une de ces Г©tudes, la marche avait achetГ© les femmes cinq ans supplГ©mentaires de "meilleure intelligence."

Mais qu'en est-il en cours d'exГ©cution ou de la levГ©e de poids? Continuez votre lecture pour dГ©couvrir ...

Plus lecture de Blisstree.com:

Rides New York City Bike Anderson Cooper: intelligente ou stupide?
Ce qu'il faut vraiment Г  ressembler Г  un modГЁle de forme physique