L'inactivitГ© physique est le quatriГЁme principal facteur de risque de mortalitГ© dans le monde. L'augmentation des niveaux d'inactivitГ© physique sont considГ©rГ©es dans le monde entier. NГ©anmoins, compte tenu d'un environnement favorable, amГ©liorant les niveaux d'activitГ© physique apporter de nombreux avantages en matiГЁre de santГ© entre les diffГ©rents groupes d'Гўge. Voici quelques faits au sujet de l'exercice que vous ne pouvez pas savoir avant. DГ©part du VKool.com!
10 Faits sur l'exercice - exercice et la santГ©В
1. Les personnes exerçant seulement 15 minutes par jour ont un risque de mortalité 14% plus bas que ceux qui ne exerce pas. Cette statistique couvre différentes causes de décès. Pour ceux qui ont le cancer, si elles exercent de 15 minutes chaque jour, ils seront 10% moins susceptibles de mourir de lui que ne pas exercer. En fait, toutes les 15 minutes supplémentaires de l'exercice chaque jour vont diminuer le risque de mortalité toutes causes confondues par jusqu'à 4% et le risque de mortalité par cancer d'environ 1%. Ainsi, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'éviter d'être obèses en premier lieu. Rappelez-vous qu'une fois que vous êtes en surpoids et que vous avez perdu du poids, votre propre corps voudra retrouver ce poids perdu, de sorte que vous pourrez continuer à se battre tout au long de votre vie.
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2. Quand il vient aux faits sur l'exercice, les personnes qui exercent pourraient amГ©liorer leurs performances d'environ 50% si elles consomment du chocolat noir frГ©quemment. Au moins cela arrive Г des souris. Les chercheurs de la souris ingrГ©dient important dans le chocolat noir nourris - l'Г©picatГ©chine en flavonols, puis les mettre par deux semaines de tests de tapis roulants. Les chercheurs remarquent deux changements mГ©taboliques et structurelles dans les muscles cardiaques et squelettiques, ce qui conduit Г l'endurance et une plus grande.