Entorse du coude

Une entorse du coude est un type de blessure affectant au moins un ligament dans le coude. Chaque ligament est une forte bande composée de tissu responsable de la connexion os ensemble et former des joints. Si un ligament est blessé, il peut être partiellement ou complètement déchiré ou étiré. Toute entorse affecte les ligaments immédiatement autour de l'articulation, ce qui signifie que ceux qui subissent une entorse du coude ont déchiré ou tiré à un ou plusieurs ligaments au sein de leur articulation du coude.

Causes et symptômes de entorse du coude

Une entorse du coude peut survenir à tout moment le bras est tordu ou plié dans une position non naturelle. Il peut également se produire lorsque les ligaments deviennent surchargés pendant les mouvements, même lorsque ces mouvements sont réguliers dans la nature et ont eu lieu avant sans blessure. Les autres causes d'un bras entorse peuvent inclure:

  • Tordant le bras d'une manière forcée

  • Tomber sur un bras qui est tendue

  • Réception d'un coup sur le coude

Les symptômes suivants accompagnent souvent une entorse du coude:

  • Douleur quand les coudes se déplace

  • Douleur, gonflement, ou de tendresse autour du coude

  • Chaleur, ecchymoses ou des rougeurs autour du coude

  • La mobilité limitée du coude

Chaque fois que vous entendez un «pop» sonore au moment de l'accident, en informer votre médecin car cela peut indiquer un ligament déchiré. Tant qu'ils reçoivent un traitement approprié, la plupart des gens doivent récupérer complètement d'une entorse du coude dans les 3 ou 6 semaines.

Diagnostic de entorse du coude

Diagnostic





Pour commencer le processus de diagnostic de votre bras entorse, votre médecin vous interrogera sur la façon dont la blessure est survenue et que vos symptômes. Il va alors faire un examen physique pour vérifier la gravité de votre blessure et votre stabilité de l'articulation. Il peut également procéder à une radiographie pour vérifier si des os sont brisés et dans de rares cas, peuvent recommander une IRM afin de déterminer si le ligament est complètement déchirée, bien que l'IRM ne sont pas souvent nécessaires.

Gravité

Votre médecin de diagnostiquer votre coude entorse en fonction de sa gravité, avec trois grades différents correspondant chacun à un niveau variable de blessures et de légères différences dans le traitement idéal. Entorses de stade I comportent un certain micro-déchirure et l'étirage du tissu de ligament. Lésions de stade II comportent instabilité de l'articulation et légère déchirure partielle du tissu de ligament. Entorses de grade III viennent avec une instabilité articulaire importante et à la déchirure complète ou autrement sévère du tissu ligamentaire.

Traitement pour Entorse du coude

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Self-Care à la maison

Self-care pour un coude entorse à la maison devrait commencer avec du riz, ce qui aidera à réduire l'enflure et la douleur. Cela implique:

  • R - Se reposer le coude. Vous devez réduire le montant que vous déplacez votre coude et le bras dans son ensemble.

  • JE - Ice le coude entre 3 et 4 fois par jour. Chaque fois, vous devriez glace pour entre 15 et 20 minutes.

  • C - Compresser la zone affectée à l'aide d'une enveloppe de compression ou d'un bandage élastique autour d'elle.

  • E - Élever le coude, soulevant plus haut que votre coeur. Essayez d'utiliser des oreillers pour aider.

Il ya aussi over-the-counter médicaments qui peuvent aider à la douleur et l'enflure, y compris le naproxène (Aleve ou Naprosyn) et l'ibuprofène (Advil ou Motrin). L'acétaminophène (Tylenol) permettra de réduire la douleur, mais ne va pas aider avec gonflement.

Si vous avez une maladie rénale, une maladie cardiaque, ou hypertension artérielle, ou avez eu une hémorragie interne ou des ulcères d'estomac précédents, toujours en parler à votre médecin avant de commencer un de ces médicaments. Veillez à ne pas dépasser la dose sur la bouteille ou fourni par votre fournisseur de soins de santé.

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Portez un Sling, Splint, ou Moulage

Ceux avec un coude entorse pourrait avoir besoin de porter une écharpe, attelle, ou coulée. Une élingue permettra d'éviter le coude et le bras de se déplacer, tandis qu'une attelle ou un plâtre peuvent aider dans le cas d'entorses graves. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin d'utiliser un de ces éléments pour 2 ou 3 semaines, période pendant laquelle votre coude va guérir.

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Étirements et exercices de renforcement

Votre médecin vous recommandera que vous commencez les exercices à un certain point, dont chacun est conçu pour renforcer le coude tout en augmentant son amplitude de mouvement et la flexibilité. Attendez jusqu'à ce que parler avec un physiothérapeute ou d'obtenir des instructions spécifiques de votre médecin avant de commencer tout de ces exercices. La plupart du temps, vous ne devez effectuer les exercices si elles ne sont pas en hausse ou en causant de la douleur.







  • Gamme active des mouvements de poignet

Ceci est une flexion et d'extension de l'exercice sans aucun poids. Il suffit de plier le poignet de sorte qu'il va de l'avant aussi loin que vous le pouvez avant de le déplacer vers l'arrière aussi loin que vous le pouvez. Remplissez trois sets, dont chacun a dix répétitions.

  • Avant-bras et la pronation supination

Pour faire cet exercice, plier le coude de sorte qu'il est à un angle de 90 degrés. Lentement commencer à tourner votre main de sorte que votre paume est orientée vers le haut puis vers le bas. Faites ceci en séries de dix répétitions, en répétant trois fois.

  • Extensions de poignet

Prenez un manche à balai et maintenez-le dans votre main de sorte que votre paume tournée vers le bas. Lentement commencer à plier votre poignet vers le haut avant d'abaisser le poids lentement à votre position de départ. Effectuer 3 séries de 10 répétitions de chaque. Essayez d'augmenter progressivement la quantité de poids que vous tenez comme vous le mieux.

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Opération

Tant qu'il n'y a pas de dysfonctionnement ou d'instabilité et il est une entorse mineure, il est rare de besoin de chirurgie pour traiter une entorse du coude. Si la chirurgie est nécessaire, votre médecin vous proposera.

Prévention de entorse du coude

entorses coudes ne seront pas évitées dans tous les cas. Vous pouvez, cependant, prendre quelques mesures simples pour réduire le risque de développer un dans le futur.

  • Lors de la lecture de sport, toujours utiliser la bonne technique et de porter un équipement de protection.

  • Maintenir des bras et des coudes à travers des exercices réguliers. La force aidera à absorber l'énergie associée à tout effort physique soudain.

  • Ne jamais exercer si vous êtes fatigué ou dans la douleur.



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