L'ail a Г©tГ© considГ©rГ© comme un remГЁde naturel qui a Г©tГ© utilisГ© pour traiter de nombreuses affections. Il peut ГЄtre trouvГ© dans la plupart des pays et vous pouvez consommer l'ail, peu importe si elle est cuite ou frais. La plupart du temps, les gens vont inclure l'ail dans leur nourriture, mais vous pouvez toujours manger seul. En plus d'ГЄtre un ajout dГ©licieux Г des centaines de plats cuisinГ©s, nul ne peut nier son effet Г©tonnant que l'ail offre de nombreux avantages merveilleux de santГ© qui vont amГ©liorer votre vie quotidienne ainsi que traiter de nombreuses affections diffГ©rentes. Vous allez apprendre les bienfaits de l'ail dans l'ordre Г appliquer Г votre vie quotidienne dans cet article.
Bienfaits de l'ail pour la santГ© de corps humain
1. contenir un faible nombre de calories
On ne peut nier que l'ail est extrГЄmement nourrissant mais il a trГЁs peu de calories. Plus spГ©cifiquement, une portion (28 grammes) ou de l'ail a:
- ManganГЁse.
- Vitamine C.
- Le sГ©lГ©nium.
- La vitamine B6.
- Fibre
- De bonnes quantitГ©s de cuivre, calcium, phosphore, potassium, la vitamine B1 et le fer.
- 42 calories, 9 grammes de glucides et 1,8 grammes de protГ©ines.
En outre, l'ail contient également de nombreux autres nutriments qui sont nécessaires pour notre corps. En fait, tout ce dont nous avons besoin afin de maintenir une bonne santé est contenue dans l'ail.
2. Aide Г repousser froid et la grippe
Tout le monde sait que l'un des avantages de l'ail supplémentation est sa capacité spéciale dans la stimulation de votre système immunitaire pour le faire fonctionner correctement. En fait, une étude a montré que si vous consommez supplément d'ail tous les jours, vous aurez la possibilité de réduire le nombre de grippes d'environ 63%, par rapport au placebo. Par ailleurs, la durée moyenne des symptômes causés par les rhumes sont également diminué de 70%. Aussi, si vous consommez une forte dose d'extrait d'ail, qui est d'environ 2,56 grammes par jour, vous pouvez réduire de façon significative le nombre de jours que vous tombez malade d'environ 61%. Par conséquent, si vous êtes faible et vous avez tendance à faire froid facilement, il est nécessaire d'ajouter l'ail à vos repas quotidiens afin d'efficacement prévenir et guérir la grippe.