Aimez-vous les cerises de fruits? Si la rГ©ponse est non, vous devriez considГ©rer votre intГ©rГЄt de fruits. Cherry est le fruit de l'Г©tГ©, ce qui peut ГЄtre considГ©rГ© comme le fruit le plus riche en sucre parmi les fruits rouges.
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Bienfaits pour la santГ© de cerise - meilleurs avantages nutritifs toujours:
Cerise contient beaucoup de nutriments essentiels et bГ©nГ©fiques pour la santГ© et soutenir le traitement des maladies courantes comme le rhume, la fiГЁvre, la gingivite, cavitГ©s, dГ©pression... De nombreux rГ©sultats de recherche ont montrГ© que, si les gens mangent cerise dans une base rГ©guliГЁre, ils seront en mesure de protГ©ger leur propre corps contre les risques de certaines maladies chroniques dangereuses.
1. riches en vitamine C:В
Le premier sur les bienfaits pour la santГ© de cerise je voudrais montrer aux lecteurs de cet article est que la cerise est cГ©lГЁbre pour sa teneur Г©levГ©e en vitamine C. La quantitГ© de vitamine C dans la cerise est juste aprГЁs la teneur en vitamine C d'un fruit nommГ© Camu Camu, qui est originaire d'AmГ©rique du Sud. Tout en mangeant 200g de cerises chaque jour, vous aurez une quantitГ© suffisante de vitamine C que le corps a besoin pour toute la journГ©e, contribuant Г prГ©venir le scorbut - la maladie, qui est causГ©e par la dГ©ficience de vitamine C.
2. riches en vitamine A:В
La plupart des gens sont surpris quand sachant que la quantitГ© de vitamine A dans une petite cerise est Г©quivalent Г la teneur en vitamine A de la carotte de la taille moyenne. Nous pouvons facilement rГ©pondre aux besoins en vitamine A de notre corps tout en mangeant 1 Г 2 cerises chaque jour. Non seulement contribuer Г protГ©ger la santГ© des yeux, l'abondante teneur en vitamine A de cerises contribue Г©galement Г prГ©venir une hГ©morragie rГ©tinienne (saignement dans l'Е“il) et la cataracte. Et encore, les antioxydants dans les cerises sont trГЁs merveilleuse car elle joue un rГґle important. Ils peuvent aider Г protГ©ger les yeux contre tous les dommages causГ©s par le vieillissement et les radicaux libres, y compris sГ©cheresse oculaire, la dГ©gГ©nГ©rescence maculaire, et la perte de vision ainsi que de rГ©duire l'inflammation, apaiser les yeux, et aider Г maintenir la pression oculaire stabilisГ©. Cerise peut aussi protГ©ger nos yeux de certaines infections populaires. Ceci est en fait l'un des meilleurs avantages nutritionnels des personnes de cerises ne devrait pas regarder vers le bas!
3. Haut en nutriments essentiels:В
En plus de vitamines A et C, il ya aussi la prГ©sence de quelques autres nutriments qui jouent un rГґle vital pour la santГ©, tels que des vitamines B: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantothГ©nique acide), B9 (acide folique) ... -minerals et d'Г©lectrolytes, tels que le fer, le magnГ©sium, le potassium, le calcium, le zinc, le cuivre, le phosphore, l'acide malique, le sucre (saccharose, fructose, dextrose, ...), fibre, protГ©ines, lipides et acides gras.