Aimez-vous manger la mangue? Et savez-vous pourquoi il est bГ©nГ©fique pour votre santГ© et votre beautГ©? Je suis ici pour vous montrer les raisons pour lesquelles vous avez besoin de manger des mangues. En fait, il ya tellement de sortes diffГ©rentes de mangue qui vont dans la saveur, la forme, la couleur et la taille des graines. En outre, la couleur de la peau de la mangue peut varier du rouge au vert, orange ou jaune, et la chair intГ©rieure de ce fruit est surtout un jaune d'or. Ce fruit a un goГ»t crГ©meux et sucrГ© et contient plus de 20 vitamines et minГ©raux. Sur le site Vkool.com, Je fis cet article pour vous montrer 16 avantages pour la santГ© et la beautГ© de la mangue, vous ne pouvez jamais savoir.
DГ©couvrez 16 Avantages de la mangue sur la santГ© et de beautГ©
1. Mango fruit est riche en vitamines et minГ©raux
Mango fruit est un aliment bon pour la santГ© et la beautГ©, car il a une trГЁs grande valeur nutritionnelle. Par exemple, 1 tasse (225 grammes) de la mangue contient:
- 25% de la vitamine A - un antioxydant qui est bon pour la vision de l'oeil
- 105 calories
- 76% de vitamine C - un antioxydant qui aide stimuler le systГЁme immunitaire
- 11% de la vitamine B6 et d'autres vitamines B - ces vitamines du groupe B contribue Г la prГ©vention des maladies du cЕ“ur et de la production de l'hormone dans le cerveau
- 9% de cuivre - cuivre est connu comme un co-facteur pour un grand nombre d'enzymes vitales, et elle contribue Г la production de globules rouges
- 4% de magnГ©sium
- 7% de potassium - le potassium aide apport Г©levГ© en sodium de l'Г©quilibre
- 9% de fibre probiotique sain
- 15% de fer
- 8% de vitamine E
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2. Mango aide Г accГ©lГЁrer le systГЁme immunitaire et amГ©liorer la digestionВ
Un des avantages Г©tonnants de la mangue est de stimuler le systГЁme immunitaire. Mango a une quantitГ© de vitamine A, vitamine C, et 25 diffГ©rents types de carotГ©noГЇdes pour aider Г garder notre systГЁme immunitaire fort et sain. En outre, la mangue est une source Г©levГ©e d'enzymes pour dГ©composer les protГ©ines. En outre, la fibre dans la mangue permet Г©galement d'amГ©liorer notre systГЁme digestif et Г©liminer les conditions liГ©es Г la digestion. Beaucoup de spГ©cialistes de la nutrition promouvoir les gens Г manger la mangue rГ©guliГЁrement pour aider Г prГ©venir la constipation, puis leur promotion d'une rГ©gularitГ© et tube digestif sain.
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3. Il est un remГЁde pour des maladies de coeur
Si vous avez des AVC, vous avez juste besoin d'utiliser du jus de mangue verte et puis mГ©langer avec de l'eau et un Г©dulcorant. Ce jus de mangue aidera Г refroidir le corps, puis prГ©venir les dommages Г l'organisme. D'un point de vue ayurvГ©dique, la raison pour laquelle les gens sont souvent Г©puisГ©s et diurГ©tique lors de la visite climats Г©quatoriaux est que "l'Г©nergie du soleil" brГ»le leur corps, en particulier vos muscles. Vos reins deviendront alors surchargГ© avec des toxines de ce processus.
Les bonnes nouvelles sont que la fibre, teneur en vitamines et de potassium dans des mangues tous aider votre paroisse de votre maladie cardiaque. En outre, vous devez faire attention Г votre alimentation quotidienne. De nombreux experts ont montrГ© que l'augmentation de la consommation de potassium avec une diminution de la consommation de sodium est changement de rГ©gime alimentaire le plus essentiel, qui une personne peut faire pour aider Г rГ©duire leur risque d'avoir une maladie cardiovasculaire.
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