10 avantages nutritionnels SantГ© et de poulet pour tout le monde

Dans les pays dГ©veloppГ©s, le poulet est gГ©nГ©ralement l'objet deВ mГ©thodes d'agriculture intensive

. Le poulet est le type le plus commun de la volaille, et ce fut parmi les animaux domestiqués première dans le monde. Ils sont une source principale dans le monde de la chair et des œufs appelé poulet. Il est préparé comme principale matière alimentaire d'un grand nombre de plats de plusieurs façons, modifiée par la culture et la région. La prévalence de poulets est dû à la facilité de les élever et de leur étant presque totalement comestible.

Avantages nutritionnels de poulet - Avantages Best Health jamais:

Soupe de poulet, ragoГ»t de poulet, poulet au curry, poulet rГґti avec du poivre, des salades de poulet, et bien d'autres plats Г  base de poulet sont trГЁs bons pour la santГ©.

Cela est vrai si vous mangez poulets sains, mais dans le cas des poulets alimentaires qui sont affectГ©es par grippe, il est trГЁs dangereux, voire mortelles pour vous. Par consГ©quent, au moment de dГ©cider d'acheter un poulet, vous devez faire attention Г  choisir le poulet qui est frais, hygiГ©nique, et en bonne santГ©.

Bien qu'il existe encore de nombreuses menaces de poulet, il ne peut pas ГЄtre niГ© que le poulet a beaucoup d'avantages pour la santГ© tels que maintenir un poids appropriГ©, fournir des nutriments essentiels Г  l'organisme, et d'aider Г  faire face Г  certains problГЁmes de santГ©. Dans l'article d'aujourd'hui, je tiens Г  vous et les autres lecteurs montrer certains des meilleurs avantages pour la santГ© de poulet pour les ГЄtres humains.

1. Haute teneur en protГ©ines:В 

La premiГЁre l'une des meilleures prestations de santГ© de poulet, je tiens Г  vous montrer aujourd'hui est que le poulet est une excellente source de protГ©ines. Si vous cherchez une grande source de protГ©ine maigre, faible en gras, choisissez poulet. La quantitГ© de protГ©ine dans la chair de poulet peut vous aider grandir et se dГ©velopper musculaire, le maintien d'un poids corporel sain et de soutenir le programme de perte de poids.

Au cours de la pratique de la musculation fatigué, votre corps doit être encouragée afin de récupérer, et la protéine est source de nutriment le plus important pour la récupération musculaire et pour la croissance musculaire plus rapide. Le poulet est effectivement parmi les meilleurs et "propre" source de protéines. Poulet contient une très grande quantité de protéines et moins de gras saturés que la viande rouge. Il y a environ 23,5 grammes de protéines pour 100 grammes de poitrine de poulet. Le poulet est aussi une riche source de vitamines B, le phosphore et le tryptophane. La protéine-richesse de poulet en fait un bon choix pour santé et le muscle.

2. poulet aide Г  lutter contre la dГ©pression:

Poulet contient Г©galement de grandes quantitГ©s d'un acide aminГ© dit "tryptophane". Il a un effet calmant sur le systГЁme nerveux, et il peut stimuler et amГ©liorer notre sommeil. En fait, si vous vous sentez dГ©primГ©, vous avez juste besoin de manger des plats de nourriture qui sont principalement Г  base de poulet pour augmenter les niveaux de sГ©rotonine dans le cerveau, afin d'amГ©liorer votre humeur, rГ©duire et attГ©nuer le stress et soulager la dГ©pression qui vous souffrez. En fait, de grandes quantitГ©s de vitamine B3 contenues dans le poulet peut aider les gens Г  amГ©liorer l'humeur de maniГЁre efficace, en particulier dans les froides journГ©es d'hiver. Vous avez juste besoin de faire bouillir ou rГґtir un petit poulet, et vous ГЄtes sur d'avoir un repas nutritif qui vous soutenir ainsi dans la bataille contre la dГ©pression, le stress et l'anxiГ©tГ©. Ceci est en fait l'un des meilleurs avantages pour la santГ© de poulet que peu de gens savent!