Pourquoi la mГ©moire musculaire est votre meilleur ami aprГЁs une pause d'exercer
Si vous vous sentez mal parce que vous ne pouvez pas rappeler la derniГЁre fois oГ№ vous avez exercГ©, ou que vous redoutant l'idГ©e de commencer votre rГ©gime de remise en forme tout, ne pas. Vos muscles obtenu votre dos. Si vous aviez mis dans le travail avant l'arrГЄt de travail sur (due Г une blessure ou autre) vos muscles vont vous rembourser en le rendant plus facile pour vous de retourner Г votre ancienne, badass, auto - grГўce Г la mГ©moire musculaire.
Lorsque vous effectuez une activitГ©, votre cerveau est en communication constante avec vos muscles, les tendons et les articulations. "Votre cerveau crГ©e voies Г travers votre systГЁme nerveux central, et les mouvements deviennent automatiques," Wayne Westcott, directeur de recherche de fitness Г Quincy College dans le Massachusetts, a dГ©clarГ© SantГ© des femmes. Ces "voies" sont habituГ©s aux mouvements nГ©cessaires pour effectuer un exercice ou le sport, et de devenir votre mГ©moire musculaire.
"Les muscles ont fait un mГ©moire de leur ancienne force - et que la mГ©moire peut durer indГ©finiment", a dГ©clarГ© l'UniversitГ© d'Oslo Kristian Gundersen physiologiste Radio Nationale Publique.
Renforcement musculaire gГ©nГЁre nouvelle noyaux musculaires, qui Gundersen appelle les «petites usines qui produiront de nouveaux muscles" dans son entrevue avec RADIO NATIONALE PUBLIQUE.
Effectuer la musculation et cardio quand vous ГЄtes jeune et vous serez mieux quand vous ГЄtes plus vieux. Outre le fait qu'il est bon pour les os, la capacitГ© de votre corps pour crГ©er musculaire diminue avec l'Гўge, de sorte que plus vous travaillez maintenant, mieux vous serez plus tard dans la vie.
Les stГ©roГЇdes et la mГ©moire musculaire
Une nouvelle Г©tude menГ©e par des chercheurs de l'UniversitГ© d'Oslo a rГ©vГ©lГ© que les stГ©roГЇdes anabolisants peuvent avoir des effets durables, voire permanentes amГ©liorant la performance parmi les athlГЁtes qui ont utilisГ© briГЁvement la drogue. Cela signifie que les noyaux musculaires qu'ils ont dГ©veloppГ©s avec de l'enduit reste avec eux, longtemps aprГЁs qu'ils ont cessГ© d'utiliser le truc. Ces nouveaux rГ©sultats peuvent effectuer des temps d'exclusion maximale de l'Agence mondiale antidopage pour les dГ©linquants, qui est actuellement de deux ans.