La mГ©moire d'une personne est ce que les magasins, ou conserve des renseignements qui est vu, entendu, appris ou vГ©cu autrement. La capacitГ© de se rappeler et utiliser cette information est Г©galement l'aimable autorisation de la mГ©moire de l'un. Il ya des moments oГ№ les gens peuvent penser qu'ils ont plus de difficultГ© Г retenir les informations. Donc, la question est "comment amГ©liorer la rГ©tention de la mГ©moire»? Heureusement, il ya des habitudes d'apprentissage qui peuvent ГЄtre dГ©veloppГ©es pour amГ©liorer la mГ©moire, comme l'utilisation de dispositifs de mnГ©moniques, la rГ©pГ©tition et la pratique des tests. Afin de rГ©pondre Г la question de comment augmenter la puissance de la mГ©moire, cet article va vous donner des conseils sur la 19 comment amГ©liorer la rГ©tention de la mГ©moire qui peut transformer votre mГ©moire dans un niveau plus Г©levГ©. Disons check it out!
Comment amГ©liorer la mГ©moire de rГ©tention - 18 Must Know Conseils
1. ConcentrГ© pendant au moins 8 secondes
Il est prouvГ© que huit secondes est le montant minimum de temps que les gens ont besoin de se rappeler un Г©lГ©ment d'information. Huit secondes est plus que juste une longueur de temps que Bull Riders essaient de rester au sommet d'un cheval de rodГ©o, il est la quantitГ© de temps vous devez vous concentrer complГЁtement votre attention sur quelque chose de transfГ©rer efficacement de court Г la mГ©moire Г long terme. Par consГ©quent, lorsque vous voulez vous rappeler quelque chose, vous devriez vous concentrer sur elle pendant au moins 8 secondes.
2. Ne pas marcher dans une porte
Les gens marchent gГ©nГ©ralement autour de la salle quand ils ne peuvent pas se rappeler quelque chose qu'ils devraient y avoir immГ©diatement. Cependant, savez-vous qu'il vous rend juste plus oublieux et aller entiГЁrement vide? Ce que vous devez faire est d'aller vers le nouveau lieu qui peut redГ©marrer la mГ©moire.
3. Keep A Fist
Si vous rencontrez des difficultГ©s Г se rappeler des choses au travail, vous pouvez essayer de soulager le stress en serrant le poing. Si vous le faites correctement, il peut considГ©rablement amГ©liorer le rappel de l'information. Il est prouvГ© que si vous ГЄtes droitier, vous feriez mieux de faire un poing avec la main droite avant de tenter de se rappeler quelque chose, et vice versa. Vous devez garder cette position pendant environ 45 secondes avant de le laisser aller.
4. Faites de l'exercice
Si vous cherchez une pointe vraiment utile sur comment amГ©liorer la rГ©tention de la mГ©moire, alors exercer est toujours une solution sГ»re. L'exercice est considГ©rГ© comme le moyen le plus efficace de rГ©soudre la plupart des problГЁmes. La perte de mГ©moire est aussi pas diffГ©rent. L'exercice physique est important pour votre cerveau, car il apporte de l'oxygГЁne et de nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau et amГ©liore Г©galement ajoutГ©e la croissance cellulaire dans la rГ©gion qui est responsable de la mГ©moire. Vous pouvez faire quelques exercices qui peuvent ГЄtre le vГ©lo ou l'aГ©robic. Faites-les tous les jours 30 minutes.