Le cerveau / connexion Brawn

Nous avons un peu pensГ© dГ©jГ , mais maintenant il est officiel: Votre volontГ© de puissance joue un rГґle clГ© dans la fatigue musculaire.

Des chercheurs de l'UniversitГ© de Zurich ont dГ©couvert les processus neuronaux pour la premiГЁre fois qui sont responsables de la rГ©duction de l'activitГ© musculaire pendant l'exercice musculaire fatiguer.

Vous savez cette petite voix dans votre tГЄte qui se glisse parfois lГЁve et dit "pouah, je ne peux pas ..." lorsque vous ГЄtes au milieu d'une sГ©ance d'entraГ®nement? Et puis, cinq minutes plus tard vous ГЄtes assis haletant? VoilГ  la motivation de quitter votre cerveau, vous faire sentir plus fatiguГ© que vous ГЄtes vraiment.

Dans les tests utilisant une bicyclette ergomГ©trique (vГ©lo stationnaire avec un instrument pour mesurer le travail effectuГ© par l'utilisateur), les chercheurs ont dГ©terminГ© que la communication entre la partie du cerveau impliquГ©e dans la perception, le contrГґle moteur, la conscience de soi, le fonctionnement cognitif et l'expГ©rience interpersonnelle (cortex insulaire), et la partie du cerveau qui gГ©nГЁre les impulsions nerveuses qui contrГґlent l'exГ©cution du mouvement (zone motrice) est devenu plus intensif que la fatigue a progressГ©.

"Cela peut ГЄtre considГ©rГ© comme une preuve que le systГЁme neuronal trouve non seulement informe le cerveau, mais a Г©galement fait un effet rГ©gulateur sur l'activitГ© motrice», explique Lea Hilty, l'un des chercheurs de l'Г©tude, dans un communiquГ© de presse.

Que devriez-vous vous dire quand mentale coups de fatigue? Voici quelques conseils de notre Sweatidor:

* Yeux sur le prix. Visualisez votre objectif et vous rappeler Г  quel point vous voulez!

* Un pas en arriГЁre. Si vous quittez maintenant, Г§a va te revenir la valeur d'une journГ©e de cours.

* Nip que la pensГ©e dans l'Е“uf! Vous deviendrez habituГ©s Г  cesser de fumer et plus susceptibles de le faire Г  nouveau.

* Regrets. Si vous ГЄtes comme moi, vous vous sentirez coupable toute la journГ©e pour ne pas terminer votre sГ©ance d'entraГ®nement fort.