Un cours intensif en grec: 5 savoureux mange puissance mГ©diterranГ©enne
Si votre idée de la cuisine "à la grecque" est la pizza en fin de soirée et de la bière pas cher acheté par le brut, détrompez-vous. De Platon à pita, l'éclat de la culture grecque ne connaît aucune limite. Essayez notre top cinq façons de savourer une cuisine méditerranéenne sans calories, de gras ou de la gueule de bois.
Kappa Kappa Yaourt: Saviez-vous que 6 onces de yaourt grec dispose de 15 Г 20 grammes de protГ©ines, alors que la plupart des autres types de yogourt contiennent seulement 9? En outre, yaourt grec fait un excellent substitut sain pour des plats traditionnels nГ©cessitant la crГЁme sure, et il est un dessert carrГ©ment dГ©licieux lorsqu'il est combinГ© avec du miel ou de baies.
O
mГ©ga Zeta Huile d'olive: Ne les mots «matiГЁres grasses monoinsaturГ©es« Avez-vous courir pour les collines d'oliviers-alignГ©s? Ils ne devraient pas. Selon la clinique Mayo de mГ©decine prГ©ventive mГ©decin Donald Hensrud, la graisse monosaturГ©es est non seulement une graisse alimentaire sain, il est Г©galement sain pour le cЕ“ur et facilite le processus de mise Г niveau de sucre dans le sang. Il est Г©galement trГЁs savoureuse arrosГ©e sur une salade croquante ou une tranche de pain de blГ© entier grillГ©.
Phi Delta Pita: Vous pouvez rouler, griller, ou l'Г©touffer avec arachide naturel beurre- il n'y a rien d'un pita ne peut pas couvrir - ou ГЄtre couvertes. Un grand pita de blГ© entier contient 6,3 grammes de protГ©ines par rapport aux 3 grammes retrouve dans le pain de blГ© entier. Pitas sont Г©galement faibles en sucre et en matiГЁres grasses. Miam.
Theta Phi Figue: Riche en antioxydants et de vitamines du complexe B, ce qui ne pas aimer sur ce fruit indigГЁne de la MГ©diterranГ©e? Figures restent riches en nutriments et la saveur si cordes pincГ©es frais ou secs, et peut ГЄtre mis en Е“uvre dans un certain nombre de plats faciles.
Epsilon Theta Chou: DГ©placez la souris sur le corned-beef, et faire de la place pour la rГ©paration collective pour la constipation, le scorbut, troubles cutanГ©s (tels que l'eczГ©ma) et plusieurs autres conditions Icky. Le chou est riche en vitamine C, de fibres et de l'iode. De plus, il fait un chou farci dГ©licieux. Pas Г©tonnant que les Grecs de l'adorent!