10 façons de faire un mac et le fromage en bonne santé

Lors du classement des meilleurs choses de la vie a Г  offrir, n fromage mac 'se situe quelque part entre les chiots et les cГўlins. Malheureusement, tout ce que les pГўtes et le fromage ajoute Г  une tonne de calories et de gras, et trГЁs peu de nutriments bГ©nГ©fiques. Ces recettes vous donnent mac et le fromage en bonne santГ© non une cure de jouvence en soustrayant une partie de la haute teneur en calories, les ingrГ©dients riches en matiГЁres grasses et / ou en ajoutant certains Г©lГ©ments sains.

N fromage 1. yogourt grec mac '

Non seulement est cette recette de cuisine Ala Mel incroyablement facile Г  faire, mais il a Г©galement obtenu les probiotiques du yaourt et vitamines des Г©pinards grecque. Vous aurez besoin de blГ© entier coude pГўtes, fromage cheddar, yaourt grec, Г©pinards frais, poudre d'oignon et d'ail en poudre.

2. Skinny mac brocoli cuit et le fromage

Pensez que vous gagnez Г  la loterie avant de venir dans un mac 'n fromage repas avec moins de 350 calories par portion? DГ©trompez-vous. Skinnytaste fait l'impossible avec ce dГ©licieux brocoli cuit mac 'n fromage recette qui utilise mГЄme la chapelure pour obtenir un croustillant garniture super dГ©licieux.

3. Squash 'n macaroni' n fromage

Mac 'n fromage juste obtenu tout l'automne-ified. Cette recette de The Foodie sain ajoute le brocoli (ou d'épinards), la courge Buttercup et les noix dans cette torsion sur la nourriture traditionnelle de confort. Il utilise également le yaourt grec pour une façon plus saine pour atteindre cet crémeuse bonté qui est si essentielle à ce plat.

N fromage 4. Quinoa Г©pinards mac '

Mettez le pГўtes pour quinoa riche en protГ©ines avec cette recette de Bakeaholic Mama, qui ajoute aussi quelques lГ©gumes-feuilles Г  la rafle traditionnelle des ingrГ©dients. Nous aimons la chapelure panko croustillant sur le dessus.

5. AllГ©gГ©-up mac et le fromage avec du chou-fleur

Chou-fleur ne peut rien faire. Dans ce cas, il permet d'ajouter un aspect sain de copieux, n crГ©meuse au fromage mac ', qui Yourself Mangez Skinny fait avec teneur rГ©duite en gras fromage parmesan, cheddar, le fromage Г  la crГЁme sans gras, la moitiГ© sans gras et demi et un peu de chapelure italienne .

6. lГ©gumes grillГ©s au fromage mac n '

Ce mac 'n fromage maigre Muffin est chargГ© avec des lГ©gumes: brocoli, le poivron rouge, poivron vert, courge jaune, les courgettes et les carottes. Sonne comme un excellent moyen d'amener les enfants - ou d'autres personnes importantes tenaces - de manger leurs lГ©gumes.

7. avocat mac et le fromage

Nous avons Г©crit sur celui-ci avant, mais il Г©tait tout simplement trop parfait pour cette liste pour ne pas l'inclure. Ce mac cuisiniГЁre de l'avocat et du fromage Г  partir Deux pois et leur Pod ne va pas vous aider Г  rГ©duire les calories, mais l'avocat ajoute quelques vitamine K, l'acide folique, la vitamine C, antioxydants et autres nutriments Г  votre repas. De plus, il rend ce plat de pГўtes crГ©meuse supplГ©mentaire.

N fromage 8. Pumpkin mac '

Parce que vous, le peuple, exiger que la citrouille soit en tout, nous introduisons la citrouille mac 'n fromage, de la Famille douce cuisson. Il est une recette de cuisiniГЁre qui ne prend que 18 minutes au total et utilise cheddar, purГ©e de potiron, tarte Г  la citrouille Г©pices, crГЁme sure, le parmesan, l'ail cannelle et le sel. Nous vous recommandons d'Г©changer la crГЁme sure pour le yogourt grec.

9. Healthified brocoli mac-n-fromage

Cette crГЁme supplГ©mentaire mac 'n fromage recette Les horloges Skinny fourche Г  seulement 339,6 calories et 10,6 grammes de gras par portion. Comment, vous demandez-vous? Le crГ©ateur de la recette jeta dans certains chou-fleur - qui, elle jure, personne ne remarqua mГЄme - et utilisГ© un peu de bouillon de poulet faible en gras, en plus du lait sans gras, pour obtenir la consistance crГ©meuse.

10. courge spaghetti macaroni et fromage

Si vous ne pouvez sous courge spaghetti pour les spaghettis, vous pouvez sous la courge filandreuse pour macaronis trop. Cette recette de Football, de l'Alimentation MaternitГ© utilise cheddar, la courge spaghetti, l'oignon vert, pois congelГ©s (ou un autre lГ©gume de votre choix), de la farine et le parmesan.