Versions saines faibles en gras de vos sauces pour pГўtes prГ©fГ©rГ©es: Г  partir de alfredo Г  pesto

ALFREDO

Plaisir coupable du fromage amant ne vient plus avec la culpabilitГ©. Maigre fettucine Alfredo de Rachael Ray coupe non seulement les calories et FAT avec seulement 10 minutes de temps de prГ©paration et 15 minutes de temps de cuisson, il coupe aussi les tracas. Cliquez ici pour la recette.

Mangez La photo de Bon 4 Life de son maigre fettucine Alfredo aux Г©pinards incarne la raison nous mГ©prisons Г©crire sur la nourriture dans l'aprГЁs-midi: Nous ne pouvons pas aider mais avoir faim regarder! Le blog utilise yaourt grec, le fromage cottage et le lait de soja non sucrГ© Г  fouetter jusqu'Г  ce que le riche, crГ©meuse et le goГ»t texture qu'on adore Alfredo. Cliquez ici pour la recette.

Arrabbiata

Pimenter pГўtes nuit avec cette sauce qui est classique Г  base d'ail, de tomates et de poivrons rouges hot chili cuites dans l'huile d'olive. De Health.com facile Г  faire horloges penne rigate de Arrabbiata dans de seulement 298 calories et 7 grammes de gras par portion, en utilisant du poivre rouge broyГ© pour ajouter le coup. Cliquez ici pour la recette.

Si vous prГ©fГ©rez prendre le temps supplГ©mentaire pour utiliser des ingrГ©dients frais et une recette un peu plus complexe - nous recommandons que vous faites! - La version de Sur La Table de la sauce contient frais, mГ»rs roms, de prune ou de tomates San Marzano et Serrano chiles. Cliquez ici pour la recette.

BOLOGNESE

Nous aimons les recettes qui nous donnent une excuse pour faire un autre voyage au marchГ© des agriculteurs. Clean Cuisine et recette de plus pour «sauce bolognaise saine mijoteuse avec des lГ©gumes Г  gogo" combine une plГ©thore d'ingrГ©dients frais, y compris les carottes, les poivrons et les courgettes. Laissez ceux qui mijote avec du boeuf hachГ© maigre - le site web prГ©cise "nourri Г  l'herbe" - et la sauce tomate pendant des heures dans la mijoteuse, et vous avez une sauce allГ©chante pour mettre sur les pГўtes de votre choix. Cliquez ici pour la recette.

Alors que certaines recettes Bolognese rack de la graisse et abondamment avec de la pancetta, le beurre et la crГЁme Г©paisse, Skinnytaste remaniГ© le plat traditionnel en utilisant 95% de bЕ“uf hachГ© maigre (et moins pancetta), moins de beurre et la moitiГ© et la moitiГ© lieu de la crГЁme lourde. La moitiГ© d'une tasse totalise seulement 106 calories et 3 Weight Watchers Points +. Cliquez ici pour la recette.

CARBONARA

Il est difficile d'imaginer une version faible en gras d'un plat de pГўtes Г  base d'Е“ufs, fromage et le bacon, mais ces deux recettes aurait pu effectivement allГ© au-delГ  et amГ©liorГ© le plat classique (au moins dans nos esprits). Spaghettis carbonara de Tastebook fossГ©s du bacon pour le sans nitrate, jambon de charcuterie fraГ®che, et jette les asperges et les tomates sГ©chГ©es au soleil dans le mГ©lange. Pas mal pour 397 calories et 8 grammes de gras par portion! Cliquez ici pour la recette.

Bien manger de spaghetti alla carbonara nixes Г©galement le lard, mais le remplace par prosciutto ou de bacon canadien Г  la place. Le vert de la recette de choix: broccolini ou rapini. Cliquez ici pour la recette.

MARINARA

Ne pas sous-estimer marinara. Il pourrait sembler simple ou ennuyeux en comparaison avec d'autres sauces traditionnelles de pГўtes italiennes, mais il est n В° 1 en matiГЁre de polyvalence. Jeter sur les pГўtes, l'utiliser dans l'aubergine parmesan ou tremper bГўtonnets de courgette en elle. La marinara de Skinnytaste est parfait pour tout ce qui prГ©cГЁde - et ne contient que 51,5 calories et 0,8 grammes de gras par portion. Cliquez ici pour la recette.

La science de la sauce marinara lГ©ger et sain de manger emballe beaucoup de saveur sans beaucoup de travail. Faire plus que vous avez besoin et de l'enregistrer pour votre prochain plat italien! Cliquez ici pour la recette.

MARSALA

Si vous ГЄtes fou de champignons, vous aimez probablement Marsala de poulet. Malheureusement, de nombreuses recettes peuvent aller un peu trop loin avec le beurre. SantГ© des femmes est une exception, offrant un plat de poulet avec seulement 224 calories et 2 grammes de gras par portion. Cliquez ici pour la recette.

Hungry Girl Г©galement attisГ© un incroyablement savoureux faible teneur en calories (240), faible en gras (4 grammes) de poulet Marsala recette utilisant beaucoup de champignons et beurre minime. Cliquez ici pour la recette.

PESTO

Avec un nombre infini de façons uniques, délicieux et sains pour faire le pesto, nous avons lutté pour choisir nos favoris. Amour La recette de l'huile d'olive a fait la coupe, combinant la roquette et les pistaches pour un mélange étonnant qui peut enrober les pâtes, être épandus sur la pizza ou donner votre sandwich le coup de pouce de la saveur supplémentaire dont il a besoin. Cliquez ici pour la recette.

Nous pourrions Г©galement pas rГ©sister Г  la bette pesto suisse My Kitchen toxicomanie - le basilic et la bette Г  carde se complГЁtent parfaitement, et nous aimons qu'il incorporait noix et fromage pecorino. Cliquez ici pour la recette.

Si vous vous considГ©rez l'ancienne et que vous voulez la vraie chose (mais faible en gras), essayez le pesto de Hungry Girl, qui utilise le fromage sans gras ricotta, noix de pin, le basilic et l'ail. Cliquez ici pour la recette.

PUTTANESCA

Pourquoi il a Г©tГ© nommГ© «style spaghetti de pute" en italien est un mystГЁre pour nous - dites ce que vous voulez, il est toujours l'un de nos plats italiens prГ©fГ©rГ©s. Pour une recette saine, nous recommandons les pГўtes puttanesca la Ellie Krieger avec des spaghettis de blГ© entier, olives espagnoles, les cГўpres, la pГўte d'anchois et les tomates. Cliquez ici pour la recette.

Nous avons Г©galement bavГ© sur la recette de la RГ©publique de l'Alimentation, qui maintient le temps de la cuisine et de la teneur en graisse au minimum. Nous ne pouvions pas aider mais leur donnons des points supplГ©mentaires pour la lГ©gende de sa photo: "Si il ya un moyen sГ»r de tomber en amour avec les anchois, ce qu'il est." Tellement vrai! Cliquez ici pour la recette.

VODKA

Quand nous suivons notre tour de taille, sauce vodka tombe de haut sur notre liste des "aliments à éviter." Comme Alfredo, la sauce est normalement chargé avec la crème épaisse. Bien manger a donné la sauce un relooking en bonne santé avec sa recette de penne à la sauce vodka et capicola, en remplaçant la moitié-moitié pour la crème épaisse. Cliquez ici pour la recette.

Nous avons Г©galement trouvГ© un gagnant dans la recette de 6 Bittersweets pour ce qu'il appelle son «pГўtes Г  pointes garГ§on approuvГ©." Faut-il continuer? Cliquez ici pour la recette.

CLAM BLANC

Si vous avez envie de fruits de mer, ne cherchez pas plus loin que la recette de Whole Foods pour linguine avec sauce aux palourdes blanc. Raisons d'aimer: Il est si facile qu'il est pratiquement infaillible, il ne contient que 310 calories et 2 grammes de gras, et vous avez dГ©jГ  achetГ© le pinot grigio, alors vous pourriez aussi bien prendre un verre avec elle aussi. Cliquez ici pour la recette.

DГ©licieux saine nous a vendu sur sa recette pour linguine avec sauce aux palourdes blanc - il aurait pu nous a vendu sur la photo seul. Il est la preuve que faible teneur en calories (350), faible en gras (10 grammes) plats ne pas lГ©siner sur la saveur. Cliquez ici pour la recette.