Un menu mexicain faible teneur en calories pour une saine cinco de mayo

Enchiladas

Il est facile d'identifier le coupable de calories dans les enchiladas: tant le fromage! Livestrong estime qu'une portion typique des enchiladas au poulet traditionnels contient 498 calories et environ 15,9 g de lipides, y compris 9,4 g de graisses saturГ©es. Et ne l'oublions pas sur le cГґtГ© de haricots (qui ont aussi du fromage sur le dessus) et le riz, vous ГЄtes probablement l'intention de Downing avec elle.

Heureusement, il ya une telle chose comme un «enchilada maigre." Enchiladas de poulet de Skinnytaste.com contiennent seulement 159,5 calories et 5,9 g de gras. Cliquez ici pour la recette.

3 Fat Chicks ont mГЄme une recette de poulet enchilada au fromage pour les amateurs de fromage lГ -bas qui vient ne saurait justifier lГ©siner sur le queso. Cliquez ici pour la recette, qui a 272 calories et 8 g de gras.

Quesadilla

Quesadillas sont comme la pizza de la cuisine mexicaine: Vous pouvez ajouter ce garnitures / plombages saine vous voulez, mais le fromage pousse toujours le nombre de calories sur le dessus. Une quesadilla de poulet de Taco Bell contient 530 calories et 28 g de gras (dont 12 g de gras saturГ©s), selon CalorieKing.com. Et si vous pensez qu'un "salade de quesadilla" sonne plus sain, dГ©trompez-vous. Quesadilla Explosion salade du Chili, avec dressing, a une stupГ©fiante 1400 calories et 89 g de gras!

Vous ne devez pas sacrifier la saveur pour les options de quesadilla faible teneur en calories. AllRecipes.com a une savoureuse recette Farmers Market VГ©gГ©tarienne Quesadilla qui utilise la courgette, la courge jaune, les poivrons rouges et les champignons, ainsi tortillas de blГ© entier, avec seulement 209 calories et 7,1 g de gras. Cliquez ici pour la recette.

Si vous ГЄtes un carnivore qui aspire plus de protГ©ines dans votre quesadilla, Food.com a une recette ultime Low-Fat Quesadilla au poulet qui contient seulement 272,7 calories et 9,5 g de gras. Cliquez ici pour la recette.

Margaritas

Tequila! Vous pouvez aimer une bonne margarita, mais ne soyez pas dupe: Ce meunier est dГ©terminГ© Г  ruiner votre rГ©gime alimentaire avec des calories excessives, le sucre et les glucides. Si vous voulez une preuve, la marque de Applebee Parfait Margarita horloges sur Г  243 calories, avec 40 calories provenant des glucides, selon Livestrong. Si vous ГЄtes fixГ©s sur l'alimentation le samedi, pour trouver un "Skinny Margarita" sur la boisson menu- Applebee a au moins une option SkinnyBee avec 100 calories.

Il est plus amusant de faire vos propres margaritas à la maison de toute façon. Étonnant margarita hypocalorique Hungry fille a seulement 115 calories et moins de 0,5 g de sucre. Cliquez ici pour la recette.

Ou, si vous ГЄtes Г  la recherche d'un buzz avec votre burrito mais ne pas faire confiance Г  la tequila, une LumiГЁre Corona ne contient que 99 calories et 5 g de glucides. Pour en savoir combien de calories et les glucides sont dans d'autres biГЁres, consultez la HellaWella Beeramid Ici.

Burrito

PrГ©parez-vous: Ce pourrait ГЄtre les nouvelles les plus bouleversant que vous avez entendu toute la semaine. Un de ces grillГ©s Burritos mexicains dГ©licieux poulet de Chipotle contient environ 1179 calories, 7 g de gras, 125 g de glucides et de 2,656 mg de sodium, selon La santГ© des hommes. MГЄme un burrito vГ©gГ©tarien peut poser un risque pour votre tour de taille. SparkPeople.com estimГ© qu'un burrito vГ©gГ©tarien contenant des haricots noirs, riz, fromage, guacamole et salsa contient environ 1120 calories et 42 g de gras. AГЇe!

Si vous voulez rГ©duire facilement les calories et les glucides, le riz et nix tortilla et mГ©langer les autres ingrГ©dients burrito dans un bol. Pour les options moins caloriques qui ne renoncer aux tortillas, essayez Fitness Magazine Cheesy Steak Burrito, avec 373 calories, 27 g de protГ©ines et 9 g de gras. Cliquez ici pour la recette.

Les vГ©gГ©tariens peuvent profiter d'un burrito vГ©gГ©tarien mijoteuse avec des haricots noirs, tomates Г©tuvГ©es, le maГЇs et le fromage cheddar pour 307 calories de la section de cuisson Faible en calories de About.com. Cliquez ici pour la recette.

Nachos

Tout aurait un goГ»t merveilleux si garni de crГЁme sure, guacamole et fromage, qui est pourquoi chips tortilla - dГ©jГ  savoureux par eux-mГЄmes - sont 100 fois mieux sous forme Nacho. Mais toutes ces garnitures signifient Г©galement calories et de gras excessifs. Selon CalorieKing.com, Classique Nachos Chili (sans viande) anneau dans Г  1440 calories et - attendez qu'il - 97 g de matiГЁres grasses!

La clГ© de nachos sains est moins de fromage et de graisse. Passer le boeuf hachГ© et d'utiliser plutГґt la Turquie, comme dans Skinny de Skinnytaste Loaded Nachos avec la Turquie, les haricots et les recette de fromage, qui contient 347 calories et 9,4 g de gras. Cliquez ici pour la recette.

Pour une nouvelle torsion sur nachos, essayez vГ©gГ©talien pauvre en graisses nachos recette Bonne Herbivore, qui utilise les noix de cajou et broie un tas d'ingrГ©dients pour faire essentiellement une sauce sans fromage pour des chips tortilla - obtenir le blГ© entier ou en nature multigrains! Cliquez ici pour la recette.

Fajitas

Si les burritos et les enchiladas sont pas vraiment votre style, faire une fiesta de fajita! SparkPeople.com estimГ© qu'une portion typique de fajitas au poulet contient environ 438 calories et 9,1 g de gras. VoilГ  sans crГЁme sure, guacamole, haricots ou riz. Vous ne prГ©voyez pas de manger une de ces choses, non?

Passer le restaurant fajitas et au lieu faire votre propre avec Taste of Fajitas au poulet Recette OccupГ© maman de la maison, qui contient 347 calories et 5 g de gras. Nous vous recommandons d'utiliser tortillas de blГ© entier. Cliquez ici pour la recette.

Pour une option vГ©gГ©tarienne, essayez Vegetarian Times ' fajitas de lГ©gumes avec seulement 250 calories et 7 g de gras. Cliquez ici pour la recette.