Calories Chicken caesar salade que vous devez savoir

CГ©sar au poulet, une salade cГ©lГЁbre base de fromage parmesan, poulet cuit, la laitue romaine et les croГ»tons avec la vinaigrette de votre choix, est un plat de dГ®ner impeccable. Le pansement peut ГЄtre fabriquГ© Г  partir de poivre, huile d'olive, l'ail et le jus de citron. La polyvalence rГ©side dans son rГґle en tant que soit un apГ©ritif ou d'un plat principal. Mais aujourd'hui, nous voulons avoir une alimentation saine, de sorte que les calories de salade de poulet CГ©sar

contenu devient trГЁs vitale.

Chicken Caesar Salad Calories et d'autres faits sur la nutrition

Ici, vous saurez les calories dans une salade CГ©sar au poulet et ses autres faits de nutrition.
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Salade CГ©sar au poulet avec Romaine

Salade CГ©sar au poulet Nutrition Graphique (Par portion)

Salade CГ©sar au poulet 184 Calories (138 calories provenant des lipides)

Type

QuantitГ©

Valeur Quotidienne * (%)

Sodium

280mg

12%

CholestГ©rol

43 mg

14%

Graisse Totale

15,3 g

24%

Glucides Totaux

7.04g

2%

Potassium

218 mg

-;

ProtГ©ine

5.43g

-;

2

Types de poulet Caesar Salad Calories Faits McDonald

Type (Par portion)

Calories

Graisse

Glucides

ProtГ©ine

Salade CГ©sar au poulet grillГ©

196

6.47g

11.41g

28.53g

Salade CГ©sar avec poulet croustillant

294

14.72g

22.52g

24.76g

DГ©tails de la nutrition Salade CГ©sar au poulet

1

Calories

Lorsque couplГ© avec dressing, un CГ©sar de poulet salade de dГ®ner taille grillГ© a environ 590 calories. Utiliser moins de vinaigrette sur la salade et moins de pГ©trole dans le pansement pourrait abaisser la teneur calorique. D'ailleurs, si vous le pain de beurre avant de griller et griller le poulet frits plutГґt que l'utilisation des bandes de poulet panГ©es, vous pouvez rГ©duire la teneur en calories dans votre salade.

2

Graisse

Les principales sources de matiГЁres grasses dans la tige de la salade du fromage et beurrГ© crouton Parmesean, qui a graisses saturГ©es et va augmenter le mauvais cholestГ©rol, le LDL, niveau. ГЂ partir d'olives ou de l'huile d'olive maison augmente graisses insaturГ©es cardiaques-friendly. La laitue romaine et poulet grillГ© ont trГЁs peu de graisse, rГ©duisant la quantitГ© de calories Г  salade CГ©sar au poulet. Inversement, frits et panГ©s de poulet ont des charges de celui-ci.

3

Sodium

Salade CГ©sar au poulet contient des anchois, des olives, du fromage parmesan et croГ»tons assaisonnГ©s, qui sont tous riches en sodium. A Dietary Guidelines for Americans libГ©rГ©s en 2010 dit bien que le sodium est indispensable Г  notre corps, trop de sodium peut augmenter vos risques de maladies du cЕ“ur, des problГЁmes rГ©naux et mГЄme course. Gardez Г  l'esprit qu'un adulte en bonne santГ© n'a pas besoin de plus de 2300 mg de sodium par jour, alors une portion de 2 c. vinaigrette commerciale contient 363mg de sodium.

En outre, il ya Г©galement de la vitamine B12, la niacine, vitamine B3, fibres alimentaires, vitamine A, d'acide folique, de calcium et de potassium dans salade CГ©sar au poulet.

Comment faire de dГ©licieux poulet grillГ© Salade CГ©sar

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Servir: 4 Temps Total: 35 minutes Calories: 278

IngrГ©dient:

  • ВЈ 1 poitrines de poulet dГ©sossГ©es

  • 1 cuillГЁre Г  cafГ© d'huile de canola

  • Sel 1/4 cuillГЁre Г  cafГ© de

  • poivre au goГ»t

  • 8 tasses de laitue romaine lavГ©s

  • CroГ»tons sans gras 1 tasse

  • 1/2 tasse de vinaigrette CГ©sar

  • 1/2 tasse de parmesan boucles

  • Quartiers de citron



2

Direction

  • PrГ©parer le gril, enrober le poulet avec l'huile, le sel et le poivre Г  votre guise et faire griller le poulet jusqu'Г  une belle brune.

  • Dans un autre bol, mГ©langer la laitue et les croГ»tons et ajouter la vinaigrette. MГ©langer la salade et le placer dans quatre assiettes diffГ©rentes parties Г©gales.

  • Pour faire les boucles, utiliser un fromage constituГ© d'au moins quatre onces et couper avec un Г©plucheur de carottes pour crГ©er les boucles.

  • Prenez le poulet et le couper en laniГЁres. Placez sur la salade.

  • Enfin, saupoudrer les boucles de fromage et ajouter le quartier de citron Г  la plaque et servir. Profitez!

Regardez la vidГ©o ci-dessous pour en apprendre une autre grande recette de salade cГ©sar au poulet grillГ©:

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