FatiguГ© de fromage? Pimentez vos quesadillas avec ces 4 idГ©es amusantes

Mexicain a toujours Г©tГ© l'un de nos go-to cuisines quand nous voulons un repas frais qui est rapide et facile. Les options de ce faire sont apparemment sans fin et peuvent susciter des dГ©cisions difficiles entre nachos et burritos, tacos et salades. Un de nos favoris - quesadillas - a obtenu coincГ© dans une orniГЁre dans la plupart des restaurants, oГ№ la variation la plus excitante que vous pouvez vous attendre Г  voir est le poulet et le fromage. Mais Г  la maison, nous allons Г  la ville sur le concept de quesadilla, les rendant sur Г  peu prГЁs tout et tout ce que nous avons sous la main.

Pour faire une quesadilla, vous devez d'abord commencer par une tortilla. Nous ne nions pas que les tortillas de farine sont dГ©licieux, mais tortillas faites de grains entiers, de maГЇs ou d'autres lГ©gumes sont un choix plus sain, selon SFGate. Ils viennent dans une variГ©tГ© de tailles - nous aimons les grandes tailles pour un usage personnel et de plus petites tailles lorsque nous faisons des quesadillas pour un parti.

DГ©cider quoi mettre dans votre quesadilla peut ГЄtre difficile, surtout depuis qu'ils se prГЄtent Г  deux ingrГ©dients sucrГ©s et salГ©s. Heureusement, vous pouvez faire une quesadilla avec Г  peu prГЁs tout - voici une de nos options non traditionnelles prГ©fГ©rГ©es.

1. Le beurre d'arachide, la banane et le miel

Slather votre beurre d'arachide prГ©fГ©rГ© sur une tortilla, puis ajouter des tranches de banane et d'un filet de miel. Cette protГ©ine et un snack potassium contenu peuvent doubler comme un dessert qui aide Г  maintenir la santГ© cardiovasculaire. Astuce Bonus: Pour yumminess supplГ©mentaire, faire cuire les quesadillas jusqu'Г  ce que le beurre d'arachide commence Г  fondre.

2. Bruschetta

Un de nos aliments prГ©fГ©rГ©s d'Г©tГ© se compose de dГ©s de tomate et le basilic empilГ©s sur du pain croГ»tГ©, lacГ©es avec de l'huile d'olive et une pincГ©e de sel et de poivre. Tomates peuvent aider Г  prГ©venir le cancer et d'autres maladies telles que le diabГЁte, les rendant une partie importante d'un rГ©gime alimentaire sain, selon FitDay. Heureusement pour nous, la combinaison de bruschetta se transforme en un grand quesadilla ainsi - juste ГЄtre sГ»r de ne pas trop cuire les tomates.

3. La patate douce et de haricots noirs

Ce copieux combinaison en fait un excellent choix de quesadilla pendant l'automne et l'hiver. Cuire une patate douce au four jusqu'Г  ce que doux, puis l'Г©taler gГ©nГ©reusement sur la tortilla et garnir de haricots noirs. Le rГ©sultat? Une haute repas nutritif en fibres, vitamine A et la protГ©ine - pas mal pour trois ingrГ©dients!

4. avocat et salsa de fruits

Bien qu'ils soient riches en calories, les avocats disposent d'une tonne de nutriments et en font un excellent ajout Г  quesadillas. AprГЁs la diffusion d'une couche d'avocat ordinaire ou guacamole sur une tortilla, ajouter quelques cuillerГ©es de salsa aux fruits. Salsa Г  la mangue en tГЄte de notre liste, mais nous aimons aussi salsas maison mettant en vedette l'ananas grillГ© ou des pГЄches. Besoin d'un peu plus de substance? Ajouter le poulet dГ©chiquetГ© ou votre remplacement de la viande de choix pour certains Heft supplГ©mentaire.