enchiladas de poulet

Il est l'une des meilleures recettes de poulet pour les gens soucieux de poids qui veulent profiter de poulet sans crainte Г  propos de la prise de poids.

Portions: 6

Temps total: 40mins

IngrГ©dients

IngrГ©dients principaux

Le poulet cuit et hachГ©2 tasses
  • Piments verts coupГ©s en dГ©s1 boГ®te (4 oz)
  • tortillas de maГЇs12
  • Teneur rГ©duite en gras fromage Monterey Jack (dГ©chiquetГ©)2 tasses
  • Assaisonnement

    • Piment vert salsa1 boГ®te (8 oz)
    • MoitiГ©-moitiГ© sans gras2 tasses
    • SelВЅ cuillГЁre Г  cafГ©
    • HuileВј tasse

    Instructions

    1. PrГ©chauffer le four Г  350oF.

    2. MГ©langer les salsa, piments et le poulet dans un bol.

    3. Dans un plat qui est grand et peu profond, mГ©langer le sel dans la crГЁme.

    4. Chauffer l'huile sur le feu dans une poГЄle Г  feu moyen-Г©levГ©.

    5. Faire frire les tortillas, un par un jusqu'Г  ce qu'ils deviennent tendres et commencent Г  blister.

    6. Sortir les tortillas et les tremper dans le mГ©lange de crГЁme immГ©diatement.

    7. Placez une quantitГ© importante du mГ©lange de poulet sur la tortilla et rouler.

    8. Placez la tortilla avec le rabat vers le bas dans un moule qui est non graissГ©e.

    9. Saupoudrer le fromage sur le dessus et verser le reste de la crГЁme sur les enchiladas trop.

    10. Gardez la casserole et faites cuire Г  dГ©couvert pendant 20 minutes jusqu'Г  ce qu'ils soient complГЁtement cuits.

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