6 tours d'esprit simples pour fossГ© envies malsaines

Reproduit de SkinnyMom.com

Temptations se cachent partout oГ№ vous allez - dans votre propre cuisine, au bureau et, bien sГ»r, Г  l'Г©picerie. Peu importe ce que vous faites, quelque chose contenant trop de graisses, sucre ou sel est lorgnant vous, vous attend pour cГ©der Г  fringales. Pas Г©tonnant, il est impossible de garder votre rГ©gime alimentaire sain sur la bonne voie!

Г‰viter ces aliments peut ГЄtre difficile, mais voici six conseils pour Г©viter ces friandises chocolatГ©es et autres friandises coquines dans votre machine de bureau de vente.

1. Soyez Г  l'Г©coute de vos Г©motions.

ГЉtes-vous stressГ© parce que vous avez une date butoir imminente au travail? Ou ГЄtes-vous en colГЁre parce que vous aviez un terrible combat avec votre autre significatif? Si vous ГЄtes en mesure d'identifier ce que vous ГЄtes rГ©ellement sentir, vous pourriez ГЄtre en mesure de mieux contrГґler votre instinct pour atteindre pour les puces. Rappelez-vous, sachant est moitiГ© de la bataille - la bataille des Ardennes!

2. Г‰vitez d'acheter les mauvais aliments tout Г  fait.

Si vous savez que dГЁs que vous apporter ce sac de cookies dans votre maison, vous aurez binge sur eux, les laisser sur l'Г©tagГЁre Г  l'Г©picerie. Si vous ne les avez pas dans votre maison, vous ne serez pas les manger. Et Г  son tour, vous atteignez pour que le brocoli hachГ©-up vous coupez le week-end.

3. Faites une version plus saine de votre nourriture malsaine favori.

Essayez de faire certains de vos aliments préférés de façon plus saine. Par exemple, faire des oignons anneaux ou des offres de poulet par tremper soit dans les blancs d'œufs et de rouler dans la chapelure Panko, puis cuisson. Vous serez surpris de la façon dont ceux-ci sont délicieux et comment ils fonctionnent bien pour freiner une envie. Certains de mes aliments réconfortants préférés tourné sain sont: Pizza offres de poulet, chou-fleur et la pizza de poulet maigre Unfried sans gluten!

4. Mettez les aliments dont vous rГЄvez dans le milieu de votre repas.

Selon cet article sur CNN Santé, si vous avez envie de chocolat et vous placer au début de votre repas, votre cerveau va associer le chocolat avec étant rassasié. Si vous le mettez à la fin, alors vous pensez que la dernière chose que vous avez mangé délicieux. Au lieu de cela, le plaçant dans le centre de votre repas permet à votre cerveau à penser principalement des aliments sains que vous commencé et terminé avec.

5. Effectuer des aliments sains partout avec vous.

Personnellement, l'une de mes plus grandes chutes est quand je reçois faim dans ma voiture. Il est trop facile de courir à la restauration rapide la plus proche drive-thru et obtenir un hamburger. En remplissant mon sac à main et la voiture avec des collations santé, je suis capable de prendre quelque chose quand je suis affamé et moins susceptibles de visiter mon burger mixte locale.

6. Gardez vos emballages de bonbons.

Si vous avez la dent sucrГ©e et votre casse-croГ»te prГ©fГ©rГ© la mi-journГ©e est une barre de Snickers amusant taille, accrocher l'emballage et le placer dans un bocal en face de vous. Chaque fois que vous mangez un, jeter cet emballage dans le pot et non la poubelle. Ceci vous permettra de placer les Г©lГ©ments de preuve de ce que vous mangez juste en face de vous, vous rendant plus conscients et moins susceptibles de se gaver.

Rester concentrГ© sur le droit de manger peut ГЄtre un combat, mais armГ© avec les bons conseils et avec juste la bonne quantitГ© de volontГ©, vous pouvez accomplir quoi que ce soit. Je vais garder friandises saines dans ma voiture Г  partir de maintenant!

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