9 conseils pour rГ©viser votre mГ©tabolisme lent

Reproduit de SkinnyMom.com

Vous avez coupГ© les calories, mangez toutes les bonnes choses et avez remis votre abonnement au gym Г  la bonne utilisation (3+ visites par semaine!), Mais rien ne semble changer. Quel est le problГЁme? Il se pourrait que votre mГ©tabolisme a besoin d'une cure de dГ©sintoxication grave.

La plupart des gens que je ai rencontrГ©s ont traitГ© ce Г  un moment ou un autre. Ils sont coincГ©s dans l'orniГ©rage notoire qu'ils voyaient de grands rГ©sultats jusqu'Г  ce que soudain ce qu'ils ont fait ne fonctionne plus.

Je suis passГ© par lГ , et il est au-delГ  frustrant. Si cela vous est, voici quelques conseils pour donner Г  votre mГ©tabolisme une cure de jouvence bien nГ©cessaire!

1. Quittez le rГ©gime Г  la mode.

Des choses comme les rГ©gimes d'accident et de pilules amaigrissantes peut vous donner des rГ©sultats rapides, mais tout ce qu'ils font vraiment est de transformer votre mГ©tabolisme en un yo-yo. RГ©gimes Г  la mode sont beaucoup plus nuisible que bГ©nГ©fique pour votre corps.

2. Prenez une pause.

Le stress peut vraiment faire un numГ©ro sur votre mГ©tabolisme. Il est une rГ©action chimique impliquant hormonal et le cortisol et de glucose. Il suffit de trouver des moyens pour se dГ©tendre et prГ©venir l'anxiГ©tГ© et le stress chroniques peut aider votre mГ©tabolisme se remettre sur la bonne voie.

3. Restez Г  l'Г©cart de trop de sucre.

Ayant beaucoup de sucre dans le sang crГ©e une rГ©action en chaГ®ne dans votre corps qui entraГ®ne une diminution de la fonction digestive. Vous voulez que votre corps pour exГ©cuter aussi efficacement que possible - afin de fixer la dent super doux!

4. Passer en sГ©ances d'entraГ®nement d'intensitГ© plus Г©levГ©e.

Si vous avez fait la mГЄme routine d'entraГ®nement pendant des mois, il est temps de le mettre en place. Essayez ces Torchers 20 minutes de calories!

5. Mangez 5 Г  6 petits repas par jour.

Contrairement au petit dГ©jeuner typique, le dГ©jeuner et le dГ®ner de routine, manger plusieurs petits repas peut empГЄcher votre mГ©tabolisme de ralentir toute la journГ©e.

6. Laissez tomber les aliments "faux".

Essayez de manger plus prГЁs de la source que possible. Additifs et les aliments transformГ©s peuvent vraiment vous ralentir parce que votre corps ne sait pas comment les traiter.

7. Buvez plus d'H2O.

Lorsque vous ГЄtes, vos fonctions de corps entiers dГ©shydratГ©s moins efficacement. Certaines recherches suggГЁrent mГЄme que l'augmentation de votre consommation d'eau peut stimuler votre mГ©tabolisme, mГЄme si vous Г©tiez dГ©jГ  bu une quantitГ© suffisante. Prenez un peu plus loin et assurer que l'eau est agrГ©able et froid. ThГ©oriquement, votre corps travaille plus fort pour apporter de l'eau froide Г  la tempГ©rature de votre corps, ce qui est un coup de pouce supplГ©mentaire pour votre mГ©tabolisme.

8. Dormez suffisamment.

Qui est "en cours d'exГ©cution sur-vide" sentiment que vous avez quand vous avez pas eu assez de repos exactement comment votre mГ©tabolisme fonctionne. Attraper des plus Zs pourrait vous aider "reboot" de votre mГ©tabolisme.

9. boire du cafГ© ou du thГ©.

CafГ© et thГ© sont naturellement de la cafГ©ine, et de cafГ©ine est un stimulant. Ainsi, votre tasse de matin de Joe peut vraiment stimuler votre mГ©tabolisme. Ceci est probablement ma suggestion prГ©fГ©rГ© ... Quelqu'un me passer un latte!

En fournissant le "skinny" sur les tendances mode de vie sain, maigre maman Г©duque, supports motive les mamans Г  vivre leur vie plus sains. Skinny maman fournit aux lecteurs la plus rГ©cente et saine contenu vivant, des produits et de la nourriture et de la planification de la remise en forme grГўce Г  adhГ©sion mensuelle de Skinny maman. Connectez-vous avec Skinny maman grГўce Г  Facebook, Twitter, Pinterest et Instagram.