Comment Fit Fitness dans vos vacances

Les vacances d'Г©tГ© sont un moment pour dormir et traiter votre corps Г  certains bien nГ©cessaire (nous devinons) relaxation.

Mais montage un peu de remise en forme dans votre voyage n'a pas de perturber votre temps d'arrГЄt. Il peut facilement complГ©ter plage prГ©lasser en stimulant les endorphines bonheur-faire et en vous aidant Г  se sentir rajeuni-lieu de ballonnement-lorsque votre semaine de bonheur sans travail est terminГ©.

Nous avons tournГ© Г  certains professionnels fitness pour savoir comment ils obtiennent leur sang de pompage tout en voyageant, et pour obtenir des conseils sur comment vous pouvez faire la mГЄme chose.

RUTH ZUKERMAN
Fondateur, le volant Sport

Les vacances sont un excellent moyen de se glisser dans une pause dans votre routine d'exercice normal tout en le remplaçant par quelque chose de nouveau à votre corps et unique dans la région.

Exemple: Quand je suis dans un climat chaud comme les Caraïbes je reçois mon cardio en nageant dans l'océan. Si je suis dans un endroit comme Aspen, je l'apprécie vraiment une randonnée fantastique.

De plus, je pense qu'il est important de donner Г  mon corps une courte pause dans les sГ©ances d'entraГ®nement, je suis devenu habituГ©. Il me permet de faire varier le haut et revenir plus fort!

DAVID KIRSCH
Formateur de Celebrity, propriГ©taire David Kirsch de bien-ГЄtre

Je suis allГ© au Maroc, en Allemagne, et Г  Hawaii tout dans les derniers mois et de remise en forme et mon bien-ГЄtre gГ©nГ©ral restent une prioritГ© pour moi.

Ma routine d'exercice commence littГ©ralement sur le plan. Je ne push-ups, des planches, des fentes et des squats dans les allГ©es pour me garder sain d'esprit tout au long du voyage. [Lecteurs, nous osons vous essayez celui-ci!]

Je prends toujours un hГґtel avec une salle de gym. Peu importe le fuseau horaire, je me rГ©veille Г  l'aube et se dirigent vers la salle de gym pour faire 45-60 minutes de mon mini bootcamps.

Vos sГ©ances d'entraГ®nement un ne doivent pas ГЄtre Г  ce noyau dur: Marcher peut le faire. Mais en incorporant Г  seulement 30 minutes d'activitГ© physique chaque jour en vacances, vous pourrez maintenir votre poids et ne pas perdre de vue vos objectifs. Une sueur rapide peut ГЄtre fait n'importe oГ№.

Conseil supplémentaire: la clé est également de continuer à manger de la façon que vous faites à la maison. Je ne me sers de mes voyages comme une excuse pour aller fou avec de la nourriture.

Mary Helen Bowers
Fondateur, ballet beau

Rester en bonne santГ© et en forme sur le pouce peut ГЄtre un dГ©fi, mais avec un peu de planification, il est tout Г  fait faisable et amusant!

Adopter une attitude plus souple Г  propos de votre sГ©ance d'entraГ®nement sur la route. Peut-ГЄtre que vous ne disposez pas d'accГЁs Г  votre salle de gym, studio de yoga, ou routine rГ©guliГЁre qui est trГЁs bien!

Faites preuve de créativité et d'entraînement de votre chambre. Je dois toute une série vidéo sur le web que je conçus avec Voyage et portabilité à l'esprit, aucun équipement de fantaisie ou des engins nécessaires!

Je tiens Г  mГ©langer les choses quand je voyage en allant pour une longue promenade, randonnГ©e, ou nager. La chose importante est que vous gardez le dГ©placement et faire du fitness une partie rГ©guliГЁre de votre vie sur la route. Il vous gardera plus Г©quilibrГ©e, moins stressГ©, et vous rendre plus heureux, aussi.

Astuce Bonus: Vous devez Г©galement boire plus d'eau, depuis le Voyage est de dГ©shydratation. Il aidera Г  la fatigue, votre peau, et de garder votre appГ©tit en Г©chec. Acheter une bouteille Г  l'aГ©roport une fois que vous passez par la sГ©curitГ© pour votre vol et toujours apporter supplГ©mentaire avec vous Г  la plage!