Comment concevoir votre Г©tГ© parfaite

plage

Summer commence avec des vagues de vacances opportunitГ©-esprit-de compensation, de rГ©duction du stress extГ©rieur yoga mais souvent la saison se fane avant que nous avons mГЄme eu le temps de profiter de ses promesses.

Beachy bonheur ne sera pas toujours se prГ©senter juste Г  votre porte Hamptons, dit Laurie Gerber, coach de vie extraordinaire et prГ©sident de Handel Group Life Coaching. Vous avez besoin d'un plan pour atteindre vos objectifs d'Г©tГ©.

Juste comment allez-vous dГ©tendre votre esprit et le corps, pour commencer?

"PrГ©tendre que vous allez avoir Г  Г©crire cet essai quand vous rentrez Г  l'Г©cole Г  l'automne," What I Did My Summer Vacation, '"elle conseille. Et travailler vers l'arriГЁre pour mettre le plan en action.

Laurie Gerber

Laurie Gerber (Photo: Life Experience)

Voici 6 conseils de Gerber pour la conception encore votre meilleur (et plus sain) l'Г©tГ©:

1. Г‰crivez-le. La chose la plus importante est de crГ©er effectivement un plan dГ©taillГ©, dit Gerber, et de le mettre par Г©crit. Commencez avec les conseils ci-dessous. «CrГ©dit supplГ©mentaire si vous lisez ce que vous avez Г©crit, afficher quelque part, et / ou dire aux gens!"

2. Planifiez votre temps d'arrГЄt. Planifier ces vendredis d'Г©tГ© pour les classes de conditionnement en groupe avec des amis: ils sont non seulement va se passer. Idem pour les plans de apprendre Г  paddleboard ou trapГЁze, ainsi que la rГ©servation d'un retraite saine d'Г©tГ© ou un voyage Г  un spa de remise en forme.

3. Prenez de l'avance au travail. Est de stimuler votre carriГЁre sur votre liste de choses Г  faire? Profitez des heures d'Г©tГ© et plus lent trafic e-mail Г  wow votre patron. "Parce que les autres sont Г©teints, vous avez une chance de briller en allant le mile supplГ©mentaire ou arrachant une idГ©e nouvelle."

4. vacances de planifier soigneusement. Gerber suggГЁre la tenue d'une "rГ©union prГ©paratoire" pour tous les voyages que vous avez l'intention avec d'autres, de peur que vous rГ©servez votre coeliaque ami pour une visite de pizza de l'Italie. «Ce peu d'air-clairiГЁre dans la phase de planification va un long chemin pour Г©viter les conflits et les dГ©ceptions», dit Gerber. Et ne vous trompez pas en attendant la perfection: Accepter que les dГ©sagrГ©ments existent partout, mГЄme sur les plages des CaraГЇbes.

5. Faire un plan de repas de faire des folies. "Ne laissez pas un Г©tat d'esprit« vacances d'Г©tГ© »de prendre sur vos saines habitudes alimentaires», explique Gerber. "Il ne sera jamais vous rendre aussi heureux que vous le souhaitez." Au lieu de cela, profitez des fruits et lГ©gumes frais de la saison et de dГ©signer nuits "du parti" oГ№ le plaisir (lire: margaritas) ". Sain» sont autorisГ©s Г  l'emporter

6. Essayez quelque chose de nouveau. "Un Г©tГ©, je suis allГ© parachutisme (mon coach de vie me dit), et je suis toujours pas sur la faГ§on dont je Г©tais fier de moi», se souvient Gerber. Face Г  une peur ou d'apprendre quelque chose de nouveau, vous vous sentirez bien, afin de remplir votre calendrier avec l'aventure. -Lisa Elaine Held

Connexes

Menu