3 façons de tenir sur votre bonheur d'été

Jill Satterfield, fondateur de Vajra Yoga, le tout nouveau Ecole d'action de compassion, et un dispositif de fixation Г  la Maison du Tibet, donne bien + Bonne trois conseils pour accrocher ce bon sens et le sens de la dГ©tente Г©tГ©, nous avons acquis. Donc, l'automne venu folie, nous allons tous avoir un peu des trucs qui a accompli les yogis et les mГ©ditants et le dalaГЇ-lama ont Г  la main. Soyez eux, maintenant.

1. Savor, ne pas avaler, un morceau de fruits d'Г©tГ©.

Prenez une bouchГ©e de fruits d'Г©tГ©, comme une pГЄche ou un melon, et de mГўcher lentement, ce qui lui permet de dissoudre presque dans votre bouche. Normalement, nous mangeons si rapidement. Mais si nous prenons notre temps, nous pouvons vraiment ГЄtre transportГ© dans une prise de conscience du goГ»t, le sens du goГ»t. Plus il est maniГЁre de prendre le temps de profiter derniers bits de ce que l'Г©tГ© nous a donnГ©.

2. CГўlin un arbre (juste un peu).

Aller Г  l'extГ©rieur et de trouver un arbre. Placez votre main sur le tronc, puis Г©tirer votre bras, de sorte que vous obtenez une grande et belle sur votre poitrine. Puis, pendant que vous ГЄtes en Г©tirant le bras prochain, jetez un oeil vers les feuilles vertes que nous avons encore eux. Vous crГ©ez une connexion de guГ©rison avec la nature, ce qui est beaucoup plus facile Г  faire dans l'Г©tГ© que dans l'hiver.

3. mГ©ditatif Г  pied du mГ©tro.

Avant tout se emballent Г  l'automne, ralentir votre rythme et vraiment prendre connaissance de l'endroit oГ№ vous ГЄtes, plutГґt que de simplement aller du point A au point B. (Ou bavarde sur votre tГ©lГ©phone.) Alors qu'il est encore chaud, ralentir, parce qu'avant nous le savons, nous serons blottir Г  l'intГ©rieur et Г  l'arriГЁre Г  courir d'un endroit Г . -Lisa Elaine Held