Comment accrocher votre bonheur d'Г©tГ©: Alexis Jones
Oui, le soleil se couche sur les douces, les bienheureuses mois de l'Г©tГ©. Mais cela ne signifie pas que vous avez juste Г se soumettre Г la frГ©nГ©sie de l'automne. Nous avons demandГ© Г des experts de bien-ГЄtre haut comment ils continuent Г canaliser ambiance relaxante de l'Г©tГ© aprГЁs le Labor Day. Suivre leur exemple pour une saison plus sain.
Alexis Jones
Fondateur, IAmThatGirl.com, auteur, I Am That Girl
Summer fun: Alexis et son fiancГ© Brad tyrolienne Г Whistler. (Photo: Alexis Jones)
1. Cherchez aventures: Venez tomber il est facile d'entrer dans une mouture de routine et le travail. Mais une chose qui garde le bonheur d'Г©tГ©-comme aller pour moi est de chercher des aventures. Que ce soit pour essayer une nouvelle classe de yoga, la planification d'une nuit de feu de camp sur la plage avec des amis, ou d'aller sur un week-end de camping, je sais que Je me sens plus dГ©tendu quand je dois activitГ©s amusantes qui me permettent de se dГ©fouler et obtenir ma tГЄte hors de mode de travail. Comme les adultes, je ne pense pas que nous jouons assez, et plus de choses amusantes me maintenir dans un Г©tat toute l'annГ©e de l'Г©tГ©!
2. Se rГ©veiller et ayant "temps calme" avant de laisser la ruГ©e de ma toujours-busy-horaire prendre le relais a radicalement changГ© ma vie. Je l'habitude de vГ©rifier mon tГ©lГ©phone le moment, je me suis rГ©veillГ© et immГ©diatement dГ©placГ© dans un Г©tat rГ©actionnaire. Au lieu de cela, je ne vais mГЄme pas un regard de mon tГ©lГ©phone, vГ©rifier les courriels, ou des mises Г jour sur les mГ©dias sociaux jusqu'Г ce que je fais de mon "temps de Q." Je vous Г©cris dans mon journal, je vous prie / mГ©diter, aller au gym, prendre le petit dГ©jeuner, douche, puis ... une fois que je suis habillГ© et ont pris soin de moi, je me permettrai de sauter dans la folie de ma journГ©e. Ce rituel de faire place Г l'immobilitГ© dans ma vie me permet de cultiver calme et de paix au milieu de mon calendrier follement emballГ©. -Sarah Sarway
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