Apprendre à ralentir et se detendre

Vous Sentez-vous fatigué de la journée de vie Occupé par jour? Si La Réponse is oui, Alors this can be pièce Une bonne aide pour Vous. Nous Avons juste Besoin d'Apprendre à ralentir et se detendre.

Partie 1

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METTEZ le téléphone portable vers le bas

De temps en temps, je vais Jouer avec Atticus et je me Surprends À VÉRIFIER Instagram et Je Pense, that je fais? La plupart D'ENTRE NOUS Sont sur nos Téléphones Toute la journée. Parfois, je vais Chercher des maux de tête juste de regarder les Écrans Toute la journée. AINSI, un peu en arrière, David et moi NOUS SOMMES engage (Meme si ça was Difficile de soi RAPPELER PARFOIS) D'Avoir des periodes de temps, Qu'ils Soient nuits Date ous juste CERTAINS moments Designes Autour de la maison, Qui Sont de téléphone portable Gratuitement. Il N'y a rien de de plus de épuisant Que D'une lumière Qui est Toujours en visage de Votre visage, en Particulier avant le coucher. Des études Ont Montré Que passer du temps sur Votre téléphone ous Votre ordinateur avant de se coucher conduit à des Problèmes de sommeil. Je ai assez de Ceux Qu'il est, si Parfois il is better juste d'aller téléphone gratuit.

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Prenez le temps de vous detendre





Parfois, je Dois Littéralement de Prendre le temps Dans mon calendrier versez se detendre. Ce dernier voyage en Californie Était épuisant. Nous étions Juste en mouvement tout le temps. Fait, L'ONU des jours, Nous Avons REGARDE Le Temps de levier ET Juste Pris Le Temps! Nous Nous Sommes Tôt Reveillès, Allés à la plage et assis et Avons Regarde le lever du soleil, et Il était si belle et si relaxant! Des moments inestimables Comme d'Sont de bureaux, et d'Entre Eux PLUSIEURS il ya, plus je suis content.

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Un rendez-vous romantique

Ceci is journey Que je suis En ce moment en train de de Réaliser Est si importante. La semaine Dernière, Avons NOUS UE Une baby-sitter regarder Atticus versez La première fois! Il M'a Fallu neuf mois versez Sentir A l'aise et prêt à le laisser Avec Une gardienne. NE NOUS SOMMES Sortis verser Quelques heures, Mais Il était superbe d'Avoir enfin Un peu de temps "nous". Avons NOUS UE Tant de nuits «jour» Dans la ville Où nous Aurions juste Apporter A. Avec Nous, Mais Il Est La Même pas. Reglage de Côte ONU certains temps Dans votre VIE BIEN remplié Avec Votre mari, ami, autre significatif ous bon un ami is a means of excellente Lutter contre la fatigue et l'épuisement Qui Vient d'une vie bien remplié.

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Garnier Ultra-Lift Crème Miracle de couchage

Une bonne crème anti-rides Est non changeur de jeu! Il N'y a pas de Meilleure Façon de soi Sentir instantanément épuisé Que TROUVER Un Nouvel wrinkles- il vous fait Sentir vieux. Vous courir trop dur, le stress, l'épuisement, l'ensemble de bureaux en général il Suffit d'ajouter au Processus de vieillissement, donc je essayer de Lutter contre CELA Avec Une bonne crème anti-vieillissement. Faire Ce Qui déchirent regardez non only de vous, plus jeune, Mais se Sentir, plus jeune, et Quand vous vous Sentez, plus jeune, etes vous plus de Détendu.

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Exercice

Même si Elle Est juste une courte séance d'entrainement Dans la maison cours de juin de ous À travers le parc, Tout est Mieux que Rien. Cela Peut Sembler contre-intuitif versez Lutter contre l'épuisement en obtenant plus de fatigue, Mais il me donne la chance de me juin prestataire L'Esprit et le Oublier le stress de la journée. Surtout Quand je reçois d'Exercer A l'extérieur, Il Est bon d'Avoir moment de l'ONU et de Prendre Un peu d'air frais.



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