Qu'est-ce avec tous les plis profonds de l'avant? Blame saison vata

Comme je respirais karnapidasana rГ©cemment pas facile Г  faire quand sur votre dos avec vos jambes pliГ©es aux cГґtГ©s de votre tГЄte les mots Г©touffГ©s de professeur de yoga basГ© Г  Brooklyn Angela Arnold rГ©ussi Г  trouver leur chemin Г  travers mes genoux dans mes oreilles: «Il est vata saison, donc il est bon de faire des coudes profondes de l'avant. "Et donc je dГ©couvre que les poses de yoga, comme des produits et de la mode, sont Г©galement saisonniГЁre.

Selon l'Ayurveda, automne et l'hiver sont connus comme la saison vata, une pГ©riode de froid et du vent sur le stress et l'anxiГ©tГ© (ou l'introspection et l'auto-examen) Г  l'extГ©rieur et Г  l'intГ©rieur possible.

La plupart des enseignants de yoga varient leurs sГ©quences pour reflГ©ter ces changements saisonniers, dit Arnold. "Bien que je enseigne toutes ces poses en toutes saisons, je tends Г  donner virages Г  terme plus profondes Г  l'automne et l'hiver. Forward replie calme le corps, ralentir le rythme de la respiration et du cЕ“ur, et de crГ©er un sentiment de contentement durable parce qu'ils se concentrent sur le systГЁme nerveux parasympathique. Mon intention est d'apporter un peu de paix Г  l'esprit, mГЄme si le monde est pas pacifique. Je enseigne Г©galement plusieurs poses comme Bakasana dont vous aurez besoin pour dynamiser votre point central et de stabiliser votre corps dans une pГ©riode de transition. En Г©tГ©, lorsque le corps se sent plus expansif, je enseigne plus saltos. "

Comme beaucoup d'entre nous utilisent le yoga pour aider Г  traiter le dГ©sordre dans nos tГЄtes, je suppose que cela ne fait pas mal que les enseignants comme Arnold apporter saisonniГЁre philosophie stress de la gestion de ayurvГ©dique dans l'image de nous-ok aider, moi-mieux faire face. Et alors qu'il peut ne pas ГЄtre une pose pour faire venir plus rapidement au printemps, quelques virages supplГ©mentaires Г  terme profondes peuvent nous aider Г  le faire Г  travers l'hiver.

Pour le programme de la classe d'Angela Arnold, visitez yogawithangie.com

Avez-vous apporter des modifications Г  votre pratique du yoga ou des sГ©ances d'entraГ®nement Г  l'automne et l'hiver? Dites-nous, ici!