Votre trousse Г  outils automne: ralentir et ne rien faire avec montants de tara

(Photo: Tara Stiles)

(Photo: Tara Stiles)

PrГЄt pour votre plus saine, la chute la plus rГ©ussie? Nous avons demandГ© Г  des experts de bien-ГЄtre haut pour des conseils encore Г©lГ©gantes et simples qui vous aideront Г  rester concentrГ©, productive et sans stress pendant toute la saison, que vous soyez sur une piste terre-a-promotion ou une mission de l'alimentation saine.

Pour votre boГ®te Г  outils de l'automne: CrГ©er un espace pour vous-mГЄme et de ralentir.

Tara Stiles, fondateur de Strala Yoga, explique

Je l'ai appris que le ralentissement est essentiel, surtout quand je suis tellement occupГ© et de rebondir partout. Je peux faire plus clairement avec moins d'effort quand je ralentis physiquement vers le bas. Le ralentissement de mon discours, mes pensГ©es, et mГЄme ma promenade. Il est une suspension Г©tonnante de l'espace et du temps. Ralentir dissout la tension d'une maniГЁre gracieuse et puissante.

Peut-ГЄtre mГЄme ne rien faire. Optez pour une marche lente pendant le dГ©jeuner sans ton tГ©lГ©phone. Allongez-vous sur l'herbe pendant dix minutes. Marcher plus lentement. Parler plus lentement. Laissez votre cerveau pour se dГ©tendre et ГЄtre facile. Vous trouverez probablement vous-mГЄme devient de plus en moins de temps, en expГ©rimentant l'espace et le temps gГ©nial flexion. Ce truc fonctionne vraiment et est amusant! -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez tarastiles.com

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