5 corrections de yoga pour mauvaise posture

Par Jenna Bergen pour Prevention.com

Merci Г  mon trajet heure chaque sens et un travail qui exige beaucoup de temps d'ordinateur, je suis dans une bataille constante contre la gravitГ©. La seule chose qui m'a sauvГ© d'avoir une mauvaise posture? Ma pratique de yoga. Mais vous ne devez pas passer une heure sur le tapis chaque jour Г  dГ©velopper une bonne posture et rГ©colter les bГ©nГ©fices.

Commencer à intégrer quelques-uns de ces tronçons dans votre routine quotidienne. Ils travaillent pour ouvrir et détendre le haut du dos et du milieu, ainsi que le cou, la poitrine et les épaules, qui vous aideront à contrecarrer l'épaule crise et vous aider à tenir plus droit. Si je ne reçois pas de eux le matin, mon moment préféré, je vais fermer ma porte de bureau et étirer au moins une fois ou deux fois dans la journée.

Non seulement elle aider ma posture, il rafraГ®chit mon esprit, stimule mon humeur, et dynamise ma journГ©e.

Continuez Г  lire pour cinq poses de yoga pour mauvaise posture ...

Plus lecture de Prevention.com:

10 germiest gymnase points chauds
Un parfum peut vous rendre malade?