DГ©veloppГ© en Inde des milliers d'annГ©es, le yoga, comme nous le savons tous, a pour but d'unir l'esprit de l'homme, leur corps et leur esprit. Il aide les gens Г devenir plus conscients de la posture, l'alignement et les modГЁles de mouvement de leur corps. Il rend Г©galement le corps plus souple et leur permet de se dГ©tendre, mГЄme au milieu d'un environnement de stress frappГ©s. Ainsi, cela est une des raisons avant tout pourquoi beaucoup de gens veulent commencer Г pratiquer le yoga comme ces derniers jours - de se sentir plus heureux, en meilleure forme, plus Г©nergique, et paisible. DГ©couvrez les 24 avantages suivants en matiГЁre de santГ© et de beautГ© de faire du yoga mГ©ditation quotidienne Г la maison pour dГ©couvrir ce que ce genre d'exercice peut vous aider Г amГ©liorer votre santГ© globale naturellement!
24 SantГ© et beautГ© avantages de faire Yoga MГ©ditation quotidienne Г la maison - DГ©couvrez Comment le yoga Transformez votre vie
1. Perspectives ensoleillГ©es
Ceci est un des avantages de la vie en amГ©liorant les plus bГ©nГ©fiques du yoga. En outre, il est le plus Г©vident de raisons. Le corps du yogi sera 100 pour cent a changГ© de pratiquer rГ©guliГЁrement le yoga. Votre muscle va devenir plus maigre et plus. En outre, le poids de votre corps va perdre de sorte que vous serez en mesure de gagner le corps en forme. Beaucoup d'enseignants se spГ©cialisent dans notamment des programmes de yogaВ afin d'amГ©liorer la gestion de leur poids et de constater que mГЄme les pratiques de yoga peuvent aider Г soutenir leur perte de poids. Cependant, il ne faut pas pour vous de pratiquer les formes les plus vigoureuses du yoga pour perdre du poids. Elle peut encourager votre dГ©veloppement image de soi positive de. En d'autres termes, l'exercice rГ©gulier est associГ© Г moins de gain de poids liГ©e Г l'Гўge.
DГ©couvrez quelques sГ©ances d'entraГ®nement critiques pour brГ»ler l'excГЁs de graisse dans le guide de la sГ©ance d'entraГ®nement finissants de 2.0 pour apprendre des astuces utiles pour se maintenir en forme facilement.
2. une meilleure posture
Parce que le yoga peut renforcer votre noyau, vous dГ©couvrirez que votre posture va amГ©liorer comme vous le pratiquez depuis plusieurs semaines. Juste image qui aprГЁs avoir pratiquГ© le yoga, vous marcherez avec confiance, arriГЁre des Г©paules, le ventre dans, et la tГЄte haute. Est-il grand? Une bonne posture est non seulement saine mais aussi attrayant.
3. AccroГ®tre la flexibilitГ©
La pratique du yoga est liГ© avec l'Г©paule renforcГ©e, bas du dos, les hanches, les ischio-jambiers et flexibilitГ©. La sГ©rie de poses de yoga, qui sont appelГ©es asanas, peut travailler en toute sГ©curitГ© en Г©tirant vos muscles. Cela libГЁre l'acide lactique qui peut construire avec l'utilisation des muscles et conduire Г la douleur, la tension, la raideur et la fatigue. En outre, le yoga augmente votre gamme de mouvement dans les articulations et favorise la lubrification des articulations. Le rГ©sultat est un sentiment d'aisance et de fluiditГ© dans tout le corps.
En d'autres termes, le yoga Г©tire les deux muscles et les tissus mous du corps qui contient les tendons, les ligaments et fascia gaine entourant vos muscles. La majoritГ© des participants remarquent qu'ils voient environ 35 pour cent d'amГ©lioration dans leur flexibilitГ© aprГЁs 8 semaines de yoga.
Si vous voulez dГ©couvrir Plus de conseils pour accroГ®tre la mobilitГ© et la flexibilitГ©, puis dГ©couvrir le guide de la mobilitГ© sans Гўge maintenant.