Mon prГ©fГ©rГ© verte jus recette: Turner ashley

Yogi-psychothГ©rapeute Ashley Turner sait qu'une alimentation saine se nourrit Г  la fois le corps et l'esprit.

"Ne pas manger des repas Г©quilibrГ©s peut vous faire sentir terrible", dit-elle quand nous culminГ© dans son rГ©frigГ©rateur Janvier dernier. "Pas seulement physiquement, mais mentalement et Г©motionnellement."

Sans surprise, le Californien, qui dirige une retraite urbaine prГЄtresse au Kripalu ce week-end, consomme verts, les verts et plus verts.

Et quand Turner ne peut pas terminer son excГ©dent de chou frisГ©, les Г©pinards et le chou avant qu'ils vont mal, elle aime Г  les fouetter jusqu'Г  dans ce smoothie vert. -Jamie McKillop

Inner Puissance Smoothie

MГ©langez et dГ©gustez!

2 tasses de lГ©gumes verts Г  feuilles (chou frisГ©, les Г©pinards et la roquette)
Handful toute combinaison de coriandre, le persil et la menthe
1/2 banane, pomme ou de papaye
1/2 avocat
1/2 c. myrtilles
1 cuillГЁre Г  soupe de graines de chanvre
1 cuillГЁre Г  soupe d'huile de graines de lin
Pincez le poivre de Cayenne
PincГ©e de sel de mer au goГ»t
1/2 citron, pressГ© (maintien des graines sur)
1-2 tasses eau de coco ou de jus d'aloe vera pour la consistance dГ©sirГ©e

Pour plus d'informations, visitez ashleyturner.org