Smoothie vert avec poire, gingembre, et les Г©pinards
L'Г©pinard est riche en nutriments et la base pour ce smoothie. Ceux nouvelle aux recettes de smoothie vert devrait essayer de dГ©marrer avec des Г©pinards car il a une saveur plus douce et est doux sur votre estomac.
Smoothie vert DotГ© poire, gingembre et Г©pinards
IngrГ©dients
IngrГ©dients | QuantitГ© |
Eau (ou de lait ou de l'eau de coco) | 1 ВЅ tasse |
Г‰pinards, lavГ©s puis sГ©chГ©s | 2 tasses |
Poire (mГ»re), Г©pГ©pinГ©, puis hachГ© | 1 |
Jus de citron frais | 1 cuillГЁre Г soupe |
Gingembre fraГ®chement rГўpГ© | 1 cuillГЁre Г cafГ© |
Graines de lin moulues | 1 cuillГЁre Г soupe |
Honey (facultatif) | GoГ»ter |
Mint (facultatif) | Pour garnir |
Notes / Instructions:
Il suffit de mГ©langer tous les ingrГ©dients ensemble. Si vous voulez votre smoothie Г ГЄtre plus Г©pais, mГ©langer le premier graines de lin moulues dans 2 cuillГЁres Г soupe d'eau, laisser reposer 2 heures ou plus.