Ne vous inquiГ©tez pas, manger de la salade heureux [de recette]

Passoire pleine de chou frais

Quel est le mГ©lange pour une salade de superaliment? Un mГ©lange riche en nutriments, minГ©raux et vitamines salade. Cette salade est excellent pour la suite d'un work-out, ou ajouter un peu de protГ©ines Г  elle pour un rapide repas Lundi sans viande. Pour plus de superaliments, visiter les repas sur les talons blog.

Passoire pleine de chou frais

IngrГ©dients

  • 2 tasses de chou frisГ©, les Г©pinards, la bette Г  carde arc ou radicchio
  • 2 tasses de chou nappa
  • 2 tasses de choux de Bruxelles, dГ©chiquetГ©s

Add-ons

  • 6 radis Г©mincГ©s
  • 1 oignon rouge, tranchГ© finement
  • 3 cuillГЁres Г  soupe de graines ou de noix de choix (je aime grillГ© graines de tournesol)
  • 1 petites tomates contenant de raisins, coupГ©es en deux
  • 1 tasse de bleuets frais, rincГ©s et assГ©chГ©s

PrГ©paration

  1. Hacher verts superaliments comme le chou frisГ©, chou Napa et les choux de Bruxelles.
  2. MГ©langer dГ©licatement les verts ensemble dans un grand bol.
  3. Placez les greens dans un "fait date» sac Ziploc Г©tiquetГ©. Pressez l'excГЁs d'air hors puis sceller. Le mГ©lange dure jusqu'Г  cinq ou six jours dans le rГ©frigГ©rateur.
  4. Au moment de servir, ajouter le reste des ingrГ©dients sur. Utilisez vinaigrette au citron simple. Profitez!

Connexes

Menu