Look book RГ©frigГ©rateur: Ashley Turner

Yogi-psychothГ©rapeute Ashley Turner est utilisГ© pour aider les gens Г  faire face Г  leurs problГЁmes pendant qu'ils circulant Г  travers des sГ©quences sur un tapis de yoga ou pendant qu'ils sont reposГ©s sur une chaise longue. (Ok, chaise longue rГ©elle dans son bureau non confirmГ©e. Mais tous les thГ©rapeutes ne les ont pas?)

Turner a Г©galement vient de publier son premier livre, Aroma Yoga, ce qui explique pourquoi (et comment), vous devez accompagner votre yoga avec des huiles essentielles. Astuce: les huiles puissants ont un effet positif sur l'humeur et les Г©motions.

Parlant de l'humeur-rГ©gulation, le Californien sympathique dit la nourriture peut aider Г  cela, aussi. Alors laissez-nous Turner psychanalyser son frigo. Nous avons notГ© une obsession avec les verts dans toutes les formes et une propension pour les probiotiques. Voici ce que nous avons dГ©couvert:

Vous ГЄtes un yogi et un psychothГ©rapeute est votre alimentation impactГ© par ces rГґles Г  tous? Oh oui. Je suis tellement conscient de l'effet de la nutrition sur les pensГ©es que nous pensons. Ne pas manger des repas Г©quilibrГ©s peut vous faire sentir mauvais, comme on peut manger non transformГ©s et organique et frais. Pas seulement physiquement, mais mentalement et Г©motionnellement. Aliments principalement l'alcool et certains celles-peuvent hautement transformГ©s littГ©ralement vous donner dГ©pressifs pensГ©es.

Y at-il quelque chose dans votre rГ©frigГ©rateur vous mangez tous les jours pour la santГ© mentale ou Г  la santГ© en gГ©nГ©ral? L'avocat est un aliment de base, et les supplГ©ments de probiotiques. Je commence toujours Г©galement le matin avec un tonique. Il a vinaigre de cidre, miel brut, un demi-citron pressГ©, et l'eau chaude. Ensuite, je mets 10-15 gouttes d'oligo-Г©lГ©ments et en qualitГ© alimentaire peroxyde d'hydrogГЁne. Il aide effacer tous les bactГ©ries ou les virus. Il est vraiment bon pour la digestion et l'Г©limination.

Vous semblez trГЁs soucieux de leur santГ©. Est-ce la raison pour laquelle votre rГ©frigГ©rateur possГЁde une fou quantitГ© de greens en elle? Comment mangez-vous les avant qu'elles vont mal? Malheureusement, je ne mange pas toujours eux avant qu'ils vont mal! Mais les verts sont certainement toujours mon go-to. Quand je fais la cuisine pour moi Г  la maison, la premiГЁre chose que je fais est de la vapeur ou de faire revenir lГ©gГЁrement une sorte de vert, si son chou frisГ©, les Г©pinards, le chou, etc. Je fais aussi un smoothie vert beaucoup que je l'aime. Et, salades! Quel que soit ce dans mon frigo, je vais juste faire une salade de cela.

Ce qui est dans la bouteille beige Г  cГґtГ© du Perrier sur l'Г©tagГЁre du haut? VoilГ  coco kГ©fir eau-nous sommes gros sur les probiotiques!

Que diriez-vous de la bouteille dans le milieu de l'Г©tagГЁre du haut? Est-ce un jus vert? Il est en fait une boisson Г  base de chlorophylle avec agave. Il est fabriquГ© par Gorilla vie.

Avec tous les verts, il semble que vous approvisionner en oeufs. Je tiens juste Г  les avoir sous la main parce qu'ils sont une telle source propre de la protГ©ine. Je vais mettre une ou deux dans un smoothie pour obtenir mon protГ©ines et de graisses, ou je vais les brouiller pour un dГ©jeuner rapide. Souvent, je vais dur bouillir une demi-douzaine et juste lГ -dedans toute la semaine. Donc, si je suis sur la route, je vais attraper un.

Que faites-vous avec les noix de coco? Boire l'eau? Manger de la viande? Nous utilisons le tout. HonnГЄtement, mon copain est obsГ©dГ© par la noix de coco. Chaque matin, nous aurons un smoothie, et si il le fait, il met toute la viande. Je ne les utilisent pas toujours toute la viande Г  cause de la graisse. Ensuite, nous ajoutons simplement tout ce que nous avons-acai, la banane, les bleuets, les verts-il est juste un repas rapide et facile.

Quelle est votre philosophie gГ©nГ©rale de nourriture? Dans le yoga, nous utilisons le terme "sattviques" pour les aliments qui ont le plus possible la force et de la vie du profit. Ceux qui sont les moins traitГ©es et sont propre et pur. Je vise pour ceux. Je ne suis pas parfait: je dois vin une fois ou deux fois par semaine, mais je peux certainement voir l'effet quand je fais. Je ne ai pas autour de lui-jugement le but est de comprendre votre biologie et de vivre de maniГЁre optimale. -Lisa Elaine Held

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