RГ©frigГ©rateur look book: Keri Glassman

Keri Glassman est utilisГ© pour d'autres personnes dire quoi manger.

Le nutritionniste de renom est le fondateur de nutritif Life, SantГ© des femmes chroniqueur, et l'auteur de plusieurs livres, dont la plus rГ©cente qui, Slim Diet Calm Sexy, vient de sortir Г  la fin de Mars.

Nous regarda Г  l'intГ©rieur du rГ©frigГ©rateur de Glassman pour savoir ce qu'elle stocke pour elle-mГЄme (et sa famille). Et beaucoup appris sur son go-to repas et comment garder "combats alimentaires mentaux» Г  la baie.

Je remarquГ© que vous avez beaucoup de produits biologiques et de produits. Mangez-vous 100 pour cent biologique? Pas 100 pour cent. Je tente de stocker le rГ©frigГ©rateur de la maison avec des aliments biologiques, mais cela ne veut pas dire que les Г©lГ©ments non-organiques ne glisse pas. Comme je dis Г  mes clients, vous avez Г  regarder l'image BIG de votre alimentation.

Ce qui est dans les deux rГ©cipients en verre Г  la droite de la Yobaby? Mozzarella fraГ®che dans le rГ©cipient en verre supГ©rieur (mes enfants mangeait pour trois repas par jour !!) et les restes de saumon grillГ© dans le rГ©cipient en verre en bas.

Cela fait beaucoup de pommes! Sont-ils un favori de la famille? BIG TIME! Mes deux enfants pommes d'amour. Et, ils sont si faciles Г  saisir pour les matchs de football, le dГ©jeuner Г  l'Г©cole, tranche aprГЁs le dГ®ner pour "dessert." Nous avons toujours beaucoup de pommes dans l'appartement.

Qu'est-ce qu'un feu Г  la nourriture que vous ГЄtes toujours atteindre pour? Je dirais que mon jeГ»ne go-to aliments sont avocat, houmous, et mozzarella fraГ®che. Je peux faire un petit dГ©jeuner, dГ©jeuner ou dГ®ner hors de tout et de tous ceux. Mozz frais sur pain de blГ© entier avec un filet d'huile d'olive sel et de la mer pour le petit dГ©jeuner. Tranches de tomates avec de l'avocat et de la mozzarella fraГ®che au vinaigre balsamique pour le dГ©jeuner ... Ils me rendent heureux et sont un go-to quand je dois rien de temps pour cuisiner.

Vous ГЄtes manifestement sain superbe, mais est inculquer de saines habitudes alimentaires dans vos deux enfants jamais un dГ©fi? Bien sГ»r! Mes enfants sont certainement habituГ©s Г  vivre dans une maison en trГЁs bonne santГ© et ils ne vont pour les pommes, le fromage, les lГ©gumes et le yogourt quand ils ont faim. Mais, je dГ©finitivement les ai entendus se plaignent sur plus d'une occasion, «Pourquoi avez-vous d'ГЄtre un nutritionniste et nous faire manger seulement en bonne santГ©?" ou "Pourquoi je ne peux pas avoir de meilleures collations pour l'Г©cole?" Mais ils prГ©sentent aussi plus de fiertГ© de savoir Г  propos de la nourriture saine et aiment me dire qu'il y est le calcium dans le yaourt ou de la protГ©ine dans le poulet!

Adorable! Votre nouveau livre est Slim, Calm, Sexy Diet. Tout le monde pense que les régimes de contribuer à la façon dont ils sont minces, mais que dire de la "calme et sexy"? Comment les aliments impact sur ces aspects? Le calme entre en jeu en quelques manières. Tout d'abord, le stress dans une partie de notre vie augmente le cortisol, l'hormone du stress. Cela provoque notre appétit pour augmenter et nous mangeons de plus en gain de poids dans notre section mi. Notre sensibilité à l'insuline est perturbée et nous gagnons encore plus de poids.

Ensuite, quand nous sommes stressГ©s, nous mangeons souvent Г©motionnellement! Manger ses Г©motions mГ©langГ©es avec des perturbations hormonales Г©quivaut Г  un grand mГ©chant vieux gГўchis!

Et pour beaucoup de gens, le stress est souvent liГ©e Г  la nourriture elle-mГЄme. Donc, beaucoup d'entre nous luttent avec des «combats de nourriture mentale" sur une base quotidienne. Dans Slim Diet Calm Sexy, Je aider les gens Г  gГ©rer le stress dans leur vie, mange habilitГ© Г  rГ©duire la «bataille de nourriture mentale», et mГЄme intГ©grer certains aliments qui sur leur propre Г  rГ©duire le stress. Lorsque vous ГЄtes calme et manger dans le contrГґle que vous allez devenir mince. Lorsque vous ГЄtes calme et mince, vous ГЄtes confiant, et ce qui est plus sexy que Г§a?

Keri Glassman est le fondateur de la Vie nutritif et auteur de Slim Diet Calm Sexy