RГ©frigГ©rateur look book:, Harley Pasternak,

BasГ©e Г  Los Angeles Harley Pasternak a fait un nom pour lui-mГЄme dans le monde physique la formation des goГ»ts de Lady Gaga, Rihanna et Katy Perry.

Alors, qu'est-ce que vous mangez pour alimenter votre journГ©e-Г -jour lorsque votre travail est de veiller Г  certaines des plus grandes cГ©lГ©britГ©s dans le monde sont en pleine forme?

«Ma philosophie est un rГ©gime oГ№ vous frГґlez, pas la gorge," dit-il. «Je dois trois repas et deux collations par jour. Chaque repas devrait avoir une protГ©ine de la masse de votre main, lГ©gumes illimitГ©es, un palmier-plein de cГ©rГ©ales riches en fibres ou des fruits de la fibre, et un pouce taille de graisse saine."

Et tandis que Pasternak dispose que plan de repas trГЁs spГ©cifique encore plus en dГ©tail dans ses livres, Le corps RГ©initialiser Diet et plus rГ©cemment, 5 Pounds, il permet Г  quelques exceptions prГЁs.

En fait, il est un «chocolat puce emploi cookie Г©crou." AutoproclamГ©

"Il ya un temps et un lieu pour tout," dit-il. "Tout le monde devrait savoir ce que leur biscuit aux brisures de chocolat est. Gardez-le, mais limiter Г  une ou deux fois par semaine."

Voici ce que manger actuellement de Pasternak Г  la maison Г  West Hollywood avec sa femme et sa fille.

Je peux certainement dire que vous êtes un fan de Siggi de. Oui, le yogourt est une de ces choses où tous ne sont pas créés égaux. Certains yogourts Yoplait et Dannon comme sont assez riches en sucre et faible en protéines. Je vais pour lebné comme skyr islandais ou yaourt grec. Il est plus épais, plus riche en protéines et faible en sucre. Il est une belle collation sucrée crémeuse, aussi. Je vais douce avec des baies et la poudre de protéine d'arachide, ou je vais salé avec du saumon fumé, des concombres en dés, et l'aneth.

Sons dГ©lice. Qu'en est-il du SmartWater: combien vous buvez-vous par jour? Je tente de boire trois litres de liquide par jour, donc il est gГ©nГ©ralement cinq ou six bouteilles de SmartWater. Je dois toujours un SmartWater comme un haltГЁre dans ma main.

Pour sГ©ance d'entraГ®nement double devoir! Cela fait beaucoup de fromage dans le tiroir. Je ne suis pas un gros mangeur de fromage, mais je l'utilise pour parfumer ma nourriture. Je parle d'une tranche mince, pas une brique de fromage. Je l'ai sur mon omelette ou sur une tartine.

Avez-vous normalement une omelette pour le petit dГ©jeuner? Je fais une omelette de blanc d'oeuf avec un jaune. Cela me permet d'avoir plus de protГ©ines sans une Г©norme quantitГ© de calories. Sans aucun doute, je vais devoir avocats Haas pour graisses saines. Ensuite, je l'aime aussi smoothies. Je vais jeter banane, pomme, un peu de poudre de protГ©ine organique et lait d'amande.

Ne vous faites normalement votre dГ©jeuner ou sortez? Je sorte de supplГ©ant. Aujourd'hui, je vais partir pour le dГ©jeuner. A la maison, je pourrais faire une quesadilla de crevettes ou une grande salade avec un peu de saumon grillГ©. Dimanche, nous faire brunch Г  Soho House, et chaque matin, nous allons au cafГ© commissaire. Je suis trГЁs spГ©cifique sur le cafГ©. Il ya aussi un cookie aux pГ©pites de chocolat au commissaire qui est mon biscuit prГ©fГ©rГ© dans le monde. Si je fais sortir pour le dГ©jeuner, ce sera pour les sushis ou je vais aller Г  la Toast.

Comment naviguer d'un menu lorsque vous ГЄtes hors? C'est la mГЄme chose. Je vais faire une protГ©ine de la masse de votre main comme un saumon grillГ© ou du poulet, un lГ©gume comme une grande salade de cul ou de soupe aux lГ©gumes, et un grain entier comme le quinoa, le millet ou le riz sauvage. Mon graisse saine est soit une huile d'olive ou d'avocat. Au lieu-japonaise, il est toujours sashimi avec salade d'algues et d'avocat.

Quel est le Reddi-wip pour? Nous avons eu un dГ®ner et nous avons servi des fraises pour le dessert, nous avons donc mis un peu de cette sur le dessus. Reddi-wip est pas une bonne chose, je ne vais pas avoir un bol de ce que pour le petit dГ©jeuner. Mais si nous allons avoir un dГ®ner, vous pouvez mettre un peu de cela sur quelques fraises. Tant que vous n'ГЄtes pas remplacer la malbouffe avec des aliments sains ou trop en faire, il n'y a rien que vous ne pouvez pas avoir. La vie est censГ©e ГЄtre vГ©cu et apprГ©ciГ©. -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez harleypasternak.com et de vГ©rifier son nouveau livre, 5 Pounds