Le non-midi: pourquoi est d'apporter votre propre nourriture Г  travailler si putain de disque?

Si tailler le temps de manger le dГ©jeuner au travail est difficile, prendre le temps de le prГ©parer la veille peut ГЄtre presque impossible. Surtout si vos compГ©tences culinaires ont pas Г©tГ© amГ©liorГ©e par des heures de regarder la chaГ®ne Food Network ou saisissant le dГ®ner sur un distributeur automatique.

L'astuce est alors de savoir comment bien manger Г  peu de frais-, crГ©ative et saine dans les quartiers connus pour 9 $ sandwichs. Au lieu d'atteindre quelque chose de figГ© avec le mot "Cuisine" sur elle, ou le braconnage articles cinq Г©toiles dans le rГ©frigГ©rateur du personnel du bureau gourmand (tisk tisk), nous avons interrogГ© Well + bons lecteurs via Facebook pour pas cher et sain idГ©es de pique-nique. Voici quelques-uns de leurs plus grands conseils et d'un couple de la nГґtre. Mettant encore l'un d'eux en action vous donnera le sentiment vertueux qu'ils bГ©nГ©ficient rГ©guliГЁrement.

Conseils du bien + Bonne cuisine d'essai:

1. MГ©langer de quelque chose de vieux (restes) avec quelque chose de nouveau (un ingrГ©dient frais).

2. Mettre l'avocat Г  ce sujet.

3. Acheter un récipient d'épinards bio sur votre façon de travailler le lundi, et amener les garnitures comme les légumes, les céréales, le saumon, le fromage ou à ajouter à ce cours de la semaine.

Que nos lecteurs emballent pour le dГ©jeuner:

Alex C., "faire une salade de quinoa Г  l'avance. Ajouter les lГ©gumes grillГ©s et ta-da. Il est bon Г  la tempГ©rature ambiante. Aucun bureau rГ©frigГ©rateur nГ©cessaire!"

Meredith S., Ce dГ©jeuner-emballage Pollyanna trouve une gamme infinie de plaisirs dans son frigo. «Je apporter le petit dГ©jeuner, le dГ©jeuner et des collations (la plupart du temps)! Je fais des wraps, des sandwichs, des salades de restes et toujours apporter les bananes, les pommes et le houmous Г  grignoter ".

Ethan K., "je garde Gruau Quaker immГ©diat (plaine, aucun type de sucre) dans mon bureau, et puis je acheter des fruits auprГЁs de fournisseurs extГ©rieurs mon mi-ville immeuble de bureaux. Il est le genre de petit-y, mais trГЁs satisfaisant et je don 't avoir faim Г  16h00 "

John N., «je fais les escalopes de tofu marinГ©s de Dean Ornish, mais coupez le tofu en six au lieu de quatre tranches, puis utilisez deux tranches par sandwich. Trois sandwichs pour moins de 2 $. Je survivre Г  la rГ©cession sur le tofu et le thon. "

Jerusha K., "je tiens Г  rГґtir un poulet, puis faire un tas de choses diffГ©rentes salade-poulet! Poulet taco! Sandwich au poulet!

Cathy H., «Mes articles prГ©fГ©rГ©s heure du dГ©jeuner sont le riz brun, le chou frisГ©, fromage, tomates, carottes et houmous." Elle emballe aussi des soupes, qui sont faciles Г  chauffer dans le bureau micro-ondes.

Robin P., «Si vous avez le temps, vous pouvez faire votre propre sushi de lГ©gumes avec du riz Г  sushi, nori (pas cher si vous achetez un grand chose d'elle), les patates douces, les tomates, les concombres, les asperges, etc. Fondamentalement, quel que soit lГ©gumes que vous avez autour de coups de pied. Je suis toujours surpris de voir combien de celui-ci que je peux faire avec ce qui semble ГЄtre pas beaucoup d'ingrГ©dients. "

Ce qui est dans votre boГ®te Г  lunch? Dites-nous, ici!