Pourquoi les experts bien-ГЄtre aimer les feuilles de pissenlit

Donc, dire chefs santé et de bien-être des experts qui les aiment pour leurs propriétés et des charges de nutriments qui sont connus pour une peau radieuse, diminuer les ballonnements désintoxication naturelles, et bannissant PMS. Nous avons demandé à quatre experts à travers le spectre de la célébrité nutritionniste Keri Glassman à l'étoile le chef bien-être Candice Kumai-Intel pour plus sur pourquoi ils sont fans de feuilles de pissenlit et la façon de les intégrer dans les repas plus souvent. -Melisse Gelula

Susan Curtis, spГ©cialiste de la santГ© naturelle et soins de la peau gourou, Yard Remedies Neal Directeur mГ©dicaments biologiques, co-auteur de Yard Remedies Neal aliments de guГ©risonHealing Foods

"Les naturopathes voient la peau comme un reflet de la santГ© intГ©rieure», explique Curtis, "et la clГ© pour un brillant, teint clair est la digestion et dГ©sintoxication en bonne santГ©." VoilГ  oГ№ les feuilles de pissenlit entrent en jeu. «Ils ont historiquement Г©tГ© utilisГ©s pour purifier-leur amertume favorise la santГ© du foie, tandis que leur aide Г  Г©liminer les impuretГ©s de potassium par les reins et l'urine. Leur chlorophylle aide nettoyer, alkalize, et l'Г©quilibre. Bien que leur vaste liste de phytonutriments rГ©approvisionnement, y compris le calcium, le phosphore, le zinc, le fer et les vitamines dont A, B, C et D, ont une telle action bГ©nГ©fique sur la compensation et l'embellissement de la peau. Quant Г  la faГ§on de les manger, les feuilles sont totalement dГ©licieux flГ©tries avec de l'huile d'olive et un filet de citron ou dans un jus vert ".

Keri Glassman, cГ©lГ©britГ© nutritionniste, fondateur de nutritif vie, et auteur de plusieurs livres, y compris le nouveau vous et une meilleure alimentation: 8 RГЁgles pour perdre du poids et changer votre vie pour toujoursLa Nouvelle-Vous (et amГ©liorГ©e) et Slim Diet Diet Calm Sexy: 365 stratГ©gies alimentaires Г©prouvГ©es pour Mind / Body BlissCalme Slim Diet Sexy.

"I love feuilles de pissenlit! Ils sont dГ©toxifiants hГ©patiques et ils sont idГ©al pour les ballonnements. Une Г©tude publiГ©e dans le Journal de la mГ©decine alternative et complГ©mentaire ont constatГ© que les feuilles de pissenlit causГ©s augmentation significative de la production d'urine dans les pГ©riodes de 5 heures aprГЁs la consommation. (Excusez le TMI). Vous pouvez faire du thГ© de pissenlit en versant 1 tasse d'eau bouillante sur 1 Г  2 c. des feuilles de pissenlit secs, faire sauter ou Г  la vapeur, ou les ajouter Г  une omelette ".

Candice Kumai est l'auteur de Cuire Yourself SexyCuire Yourself Sexy, Jolie DГ©licieux: Recettes Lean et agrГ©able pour une bonne santГ©, heureux New VousJolie DГ©licieux et CandiceKumai.com

"Feuilles de pissenlit fournissent un super-coup de pouce majeur dans votre alimentation. Ils sont emballГ©s avec des antioxydants, minГ©raux, calcium, fer, fibres, vitamines, bГЄta-carotГЁne, la lutГ©ine et. Je cuisine souvent avec eux pour assurer que je obtenir leurs avantages pour la santГ© Г©tonnante. Ils sont trГЁs amers (accrochez-vous!), Donc je suggГЁrent appariement de pissenlit avec des saveurs d'Г©quilibrer l'amertume, comme certains maГЇs sucrГ©, une touche de miel, un peu de vinaigre balsamique, et ainsi de suite. Je aime aussi les ajouter Г  mes smoothies! Ces dГ©licieux lГ©gumes verts peuvent vous aider Г  rester aussi magnifique Г  l'intГ©rieur comme vous ГЄtes sur le savoir. "(Consultez cet article pour une recette de Kumai qui utilise les feuilles de pissenlit et les restes!)

"Dans la mГ©decine chinoise, les verts amers sont associГ©s avec le coeur et l'Г©lГ©ment feu. Et le pissenlit est spГ©cifiquement utilisГ© en mГ©decine pour traiter les infections.

Il est aussi un detoxer du foie, ce qui signifie qu'il est idГ©al pour ceux qui sont impГ©tueux, irritable, sujette Г  PMS ou des maux de tГЄte, ont besoin d'exercice pour obtenir de l'Г©nergie, et de l'amour du cafГ© et du besoin de vin tout Manhattan!

Personnellement, je aime la salade de pissenlit-Kale de l'avenue biologique ou vous pouvais manger les feuilles de pissenlit dans une salade ou de les prendre comme un complГ©ment. "