3 façons inattendues d'intégrer dans votre alimentation superaliments

Pour le cГ©lГЁbre chef et auteur de livres Candice Kumai, ajoutant superaliments Г  REPAS-son plus sain annГ©e jamais basculer pour le mois de Juin-est facile.

Kumai les inclut dans les 100-plus délicieux verts jus et smoothies recettes qu'elle a créés pour son récent livre, Clean Green Drinks.

Mais pour ceux d'entre nous qui prГ©fГЁrent Г  mГўcher nos superaliments au lieu de les en sirotant, il peut ГЄtre difficile de comprendre comment les intГ©grer dans un plat sans totalement secouer la recette.

Pour vous aider, Kumai partage ces trois conseils pour emballer vos repas avec plus de superaliments en nutriments chargГ©:

1. La protГ©ine de pois. Kumai aime protГ©ine de pois pour ses "agents antioxydants et anti-inflammatoires." Elle aime l'ajout d'une petite boule de mГ©lange Г  crГЄpes, aprГЁs un week-end long terme.

2. Les baies d'açai. "Ils sont emballés avec des anthocyanes et des flavonoïdes, qui sont de puissants antioxydants qui peuvent aider à l'aide dans la prévention du cancer et la relance de la santé de la peau," dit-elle. Ils se marient parfaitement avec les épinards, alors assurez-vous d'une salade d'été fruité sur une journée chaude.

3. Le pollen d'abeille. Kumai dit le pollen d'abeille est un ingrГ©dient holistique avec superpuissances nutritionnels. Au lieu de le mГ©langer dans les smoothies ou manger sur le yaourt, l'essayer dans Barres Г©nergГ©tiques bricolage ou saupoudrer dans vinaigrettes maison et du pop-corn.

Pour plus d'informations sur l'alimentation superaliments plus, consultez les conseils de juin Kumai pour avoir votre Saine annГ©e jamais