Le scoop sur les graines de citrouille
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Par Maridel Reyes pour Q.Equinox.com
Pumpkins obtenir toute la gloire de l'automne. Mais aprГЁs la chair orangГ©e est creusГ© et coupГ©es en dГ©s, la plupart des gens jettent les graines directement dans la poubelle.
Grosse erreur, disent les experts de la santГ©. "Les graines de citrouille sont chargГ©s avec les types de graisses qui sont de puissants antioxydants sains pour le cЕ“ur», dit le chef Jennifer Iserloh, qui a cuisinГ© pour des cГ©lГ©britГ©s comme Annie Liebowitz et Jerry Seinfeld et est l'auteur du nouveau livre 50 Shades of Kale."Ils sont riches en vitamines B pour conserver votre Г©nergie - et les hommes ont besoin que la vitamine spГ©cifiques pour rГ©glementer la testostГ©rone."
Nous lui avons demandГ© pour ses moyens prГ©fГ©rГ©s pour manger la graine de superaliments.
Continuez à lire pour six façons saines de profiter ...
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