Citrouille soupe de crГЁme de noix de coco montants tara de: Recette

(Photo: Make Your Own RГЁgles Diet)

(Photo: Make Your Own RГЁgles Diet)

"L'automne est ma saison prГ©fГ©rГ©e," Strala fondateur Tara Stiles Г©crit dans son nouveau livre intitulГ© Faites votre propre RГЁgles Diet, OUT 11 Novembre (mais maintenant disponible en prГ©-commande). "I Love Big chandails flous, confortables chapeaux tricotГ©s, se perdre sur de longues promenades, et de jouer dans les feuilles. Je adore le croustillant, odeur fraГ®che dans l'air, le ciel bleu, et la transition des greens de l'Г©tГ© Г  un arc-en- des rouges, jaunes et bruns ".

Et ce qui va mieux avec tout cela que la citrouille? Prenez votre dose (sans la latte Starbucks) en fouettant ce vГ©gГ©talien recette directement Г  partir de Faites votre propre RГЁgles Diet«pages de s.

"Cette soupe de citrouille est comme chute dans un pot, je l'espГЁre, vous l'aimez autant que je fais», Stiles jaillit. Lire une interview avec Stiles sur le nouveau livre et plus ici. -Jamie McKillop

Tara Stiles cuisine de rГ©gime de rГЁgles

Dans la cuisine avec Stiles. (Photo: Tara Stiles Instagram)

Pumpkin Soup crГЁme de noix de coco
(Donne quatre portions)

1 petite citrouille, coupГ©e en deux verticalement
2 tasses d'eau
1/2 tasse de lait de coco
1/2 oignon rouge hachГ©
2 c d'huile d'olive
1 cuillГЁre Г  cafГ© rouge flocons de piment
1 cuillГЁre Г  cafГ© de cannelle
1 cuillГЁre Г  cafГ© de noix de muscade
1 cuillГЁre Г  cafГ© de sel de mer
1 cuillГЁre Г  cafГ© de poudre de chili
1 cuillГЁre Г  soupe de graines de sГ©same (facultatif)
1 cuillГЁre Г  soupe de canneberges sГ©chГ©es (facultatif)

PrГ©chauffer le four Г  350 degrГ©s. Scoop les graines de la citrouille et rГґtir, cГґtГ© coupГ© vers le bas, dans une poГЄle pendant 40 minutes. Scoop sur la citrouille cuite. Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive dans une grande marmite. Ajouter la citrouille et de l'eau dans la casserole. Couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes. Ajouter les Г©pices et laisser mijoter, Г  couvert, pendant 10 minutes de plus. Incorporer le lait de coco et laisser mijoter Г  couvert pendant 10 minutes. Mixer la soupe, le transfГ©rer Г  des bols et garnir de graines de sГ©same et de canneberges sГ©chГ©es, si dГ©sirГ©. Profitez.

Pour plus d'informations, visitez tarastiles.com et vГ©rifier Faites votre propre RГЁgles Diet

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