Flexion pour les dГ©butants: le corps l'esprit vert lance une bibliothГЁque de poses de yoga
Yoga est censГ© aider Г vous dГ©tendre, mais pour les dГ©butants, les quelques premiГЁres classes dans un studio de New York peut ГЄtre stressant. Vous essayez de respirer correctement, l'instructeur est d'appeler les noms des asanas (et les animaux) qui ne signifient rien pour vous, et vous essayez dГ©sespГ©rГ©ment d'imiter ce qui semble venir naturellement Г tout le monde dans la salle.
Ou, vous pourriez Г©viter cette situation tout Г fait en obtenant une longueur d'avance avec la nouvelle bibliothГЁque de Green Mind Body de poses de yoga et des sГ©quences avant (et aprГЁs) vous roulez sur votre tapis.
Les poses sont une gracieusetГ© de Michael Taylor, un guide de yoga expГ©rimentГ© (il ne aime pas le terme «instructeur») au Strala Yoga de Noho, qui dГ©tient un diplГґme en mГ©decine corps-esprit de Harvard et a Г©tudiГ© la mГ©decine alternative et de psychologie Г Oxford. (Comment Г§a informations d'identification?) Jason Wachob, le fondateur de Green Mind Body basГ© Г New York, a choisi Taylor pour crГ©er la bibliothГЁque en raison de sa comprГ©hension unique de mouvement de l'Est. "En outre, il se dГ©place comme un tigre», dit Wachob. Fort et lent.
Corbeau pose la pointe de Michael Taylor: dГ©placez votre peser sur le devant de vos mains
La bibliothГЁque dispose d'une collection interminable de poses, organisГ© par poses assises, postures debout, les soldes de bras, et ainsi de suite. Chacun a la photo, comment faire des instructions, des conseils pour vous aider Г faire les choses, et de l'information sur les avantages de la pose. Les sГ©quences viennent avec des vidГ©os oГ№ Taylor dГ©montre les poses tout en racontant son mouvement et de la respiration. Et comment est-ce pour industrieuse: Wachob a pris toutes les photos que plus de trois heures un aprГЁs-midi, ainsi que le contenu provient directement de Taylor. (Cela a pris un peu plus longtemps.)
Alors que la pose de yoga bibliothГЁque est destinГ© aux dГ©butants, un yogi expГ©rimentГ© pouvait encore l'utiliser pour rechercher une pose difficile ou amГ©liorer leur pratique actuelle. "Il est un systГЁme pour les yogis de tous bords bons freins et contrepoids», dit Wachob. - Lisa Held